这几天下雨都无法出去跑步，即使这样我也会选择在家跑步机运动至少一个小时，绝不给自己偷懒的机会，因为只要跑步一间断，隔几天再跑的感觉简直痛苦爆了，这点任何一个有跑步经验的人来说都会有同感。
不过，即使每天跑，毫不夸张地说直到现在我依然有痛苦的感觉。每天在跑之前双腿依然是沉重的，直到穿上运动鞋，走出去，告诉自己——“那么就开始跑吧，无论跑多久！”于是我逼自己迈开了第一步。跑了十分钟实在痛苦，我仍旧在心里不断呐喊，再坚持坚持。一般跑到5公里时，我的腿变成了机械运动，此时跑步变得越来越轻松， 每当这时我就再也不想痛苦的事情，肆意享受快感了。
说白了，每一天的跑步就是先苦后爽的过程，每天如此。很多人会疑惑地问，“你都跑了这么长时间还这么痛苦啊？”那么我告诉你——是的！即使跑上好多年的村上春树对跑步的感觉也是如此，但它已经变成你肌肉的记忆，一天不跑就像没洗澡一样。而且每一次跑完的感觉简直爽爆！
到底是什么样的一种东西在支撑我？我思考了几天，发现有个叫自控力的东西。假若一开始我早起跑步靠的是意志力的话，那么其实它并没有支撑我太久。意志力总有消退的时候，此时我只能不停地给自己做心理建设，“逼迫”自己早起，“逼迫”自己每天完成跑步时间，这个便是自控力的力量。
对于一个从前一个从不运动的人来说，突然运动，而且还选择一项需要长久耐力毅力的运动，这真的难爆了。最后我用亲身经历证明，改变总是伴随着痛苦，这种痛苦往往让你成长的更快。改变需要勇气，需要智慧，更需要自控力。当你能拥有自控力，你才会得到成长和自由。
