中原焦点团队
王建花原创分享第176天第196篇
好妈妈成长团第五期第一天
【咨询感悟】
适量的焦虑，它是有积极作用的。比如，对于我来说，适度的焦虑带来了快速的决策和行动！快速解决问题，快速达到目标！
适度焦虑的积极作用
第一个就是它的信号功能，因为它和个体发出一些危险信号，在这种危险信号出现的这个意识当中，人们就可能够采取有效的处置措施，来避免和对付危险，消除它，焦虑产生就是人的自主神经激活，各个系统加强的过程，这个时候就会使反应更加的敏捷，思维也更加的灵活，可以快速的去应付面临的困境，尽快的降低并摆脱这种焦虑。所以说焦虑提醒人们警觉已经存在内部和外部的一些危险。在生活当中起着一个非常重要的保护性的作用。
第二个就是动员机体处在战斗准备状态，因为焦虑发生的时候植物神经支配的这个器官处于兴奋状态，警觉性增强，血液循环加速，代谢升高它会采取一些行动来对付危险出现，做一些准备。
第三个就是参加学习和经验积累的过程。
第四就是可以提高认知的速度，认知速度和焦虑的呈一个倒U字形的关系，也就是说低焦虑时认知速度适中，轻度焦虑的时候认知速度最快，高度焦虑的时候认知速度最慢，所以说这个适度的焦虑它是有积极作用的，有益的。
如果我们能够及时觉察到自己的焦虑，而且是适度的焦虑，请试着和焦虑做朋友吧。因为适度焦虑同样带给我们很多益处！
比如：对于明天即将高考的考生来说，适度焦虑可以帮助考生发挥出最佳水平！
祝福所有考生的焦虑都是刚刚好！祝福所有考生超常发挥！
2020年7月6日
