“我”是一切的答案
――《你是一切的答案》读后感
拿到这本书，有种他乡遇故知的感觉，很喜欢，很棒。封面是一个大哭的孩子，亲切自然，马上想到小时候的自己，想起现在正在努力的自己，是的，有时候，很想做个放肆任性的大哭的孩子嘛？
看这本书，本身就是一个疗愈的过程。书的大部分内容，节奏把控得非常好，读着舒服，心跟随着也安静下来。
看这本书，就像是一个亲切的朋友在和你讲故事。作者本身就是一名心理咨询师。书里描述了很多她的生活经历，她的各种生活烦恼，她也有求助的需要和求助后的勇敢。她的慢慢讲诉，让人感觉真实亲切，简单易懂。书中还介绍生活中常遇到的一些认知问题和处理方法，来访者与咨询师之间的相互关系和态度，还有介绍咨询师是怎样的一类人，以及咨询师怎样帮助来访者，还有咨询师本身也存在的烦恼等等。反复多看几遍后，收获真是不小啊！
作者在序中第一句就说：今年年初我去参加一个荒野求生的项目。马上让人有种入境的感觉，接下来是活动安排的文字描述，特别是最后教练的话：接下来的这一天，要么是你生命中最好的一天，要么是最坏的一天，答案在你自己。看完这些，就丝毫感觉不到艰难了，只觉得一股豪情油然而生。是的，“我”就是一切的答案。
接下来作者铺陈的这一段经历和她本人的经历何其相似啊！她辞去了大学讲师的职位，创建了“简单心理”移动互联网平台，从一个纯粹的心理咨询师，变成了一个服务更多来访者，更多咨询师的创业者。
这真不是个容易的决定，换任何一个人都要斟酌再三的啊？
作者和她的咨询师、督导师、来访者、同事们在几年中一起走过了漫长、黑暗的历程，这让她能带着惧怕和勇敢上路，不贪恋过往，也不畏惧变化。
很喜欢的两个短篇：
《爱，从陪伴开始》：有一个小男孩，有一天很晚才回家。妈妈问他上哪儿了？他说去安慰了邻居刚刚丧偶的老爷爷。妈妈很惊讶，自己都不知道怎么安慰，孩子是怎么做的呢？小男孩说：我路过老爷爷家，看到他一个人在院里哭，就陪他一起哭啊？这个小男孩真是天生的心理治疗师啊！生活中我们谁能做到这样呢？我们理解对方的感受，却又指手画脚，还急于想让对方变成我们期望的样子，大错特错了呀。 所以很多时候，如果我们能稍微放下我们内心的评判标准、价值观，仅仅用些小的方式给对方陪伴，就足以让对方感觉温暖，找到自己的力量了。
当然，我们每个人都希望当自己脆弱、无助、抑郁的时候，身边有一个“小男孩”，不评判，无期望地陪我们哭。不幸的是，我们并不能要求身边的朋友个个变成“小男孩”。万幸的是，即便没有这个“小男孩”，我们都有我们自己。
没有谁的生活是一成不变的开心，没有谁的生活是一成不变的顺利。我们无法改变痛苦，却可以增强爱自己的能力。
所以，请你像关爱别人一样，多多疼爱一下自己吧。
《爱是唯一道路》：中国有句古话，叫“三岁看大，七岁看老”，这不无道理。心理治疗的鼻祖弗洛伊德也一再强调一个人童年经历对人格形成的重要影响。“童年经历”包含很多因素，大到社会文化，小到和亲密抚养人之间的互动模式，这些都在不断地影响一个人人格的形成。
因为我们无法选择自己的家庭、成长环境，倘若童年经历决定一个人的人格，我们是不是就无能为力了呢？不是的。科学家长期追踪发现，童年糟糕却人格健康的孩子，青少年时期都遇到过“治疗师”似的玩伴或长者，这样他们从这些人身上得到另外一种价值观，或者从这些“治疗师”身上获得了爱的感受。
童年经历也一样，无论它对你的人格形成产生多大的影响，当独立成人之后，仍然有机会发生变化，治愈伤害。
所以当情绪出现的时候，请一定让情绪有出口。压抑，不理智的攻击，愤怒躯体化，都不能使躯体变的更稳定，甚至会对他人或自己造成伤害。每个人都有自己处理情绪的方式，需要注意的是，当情绪来临，不要伤害自己，也不要伤害他人，更不要破坏公物，选择适合你的方式，合理宣泄。
合理、真诚地表达自己的感受和心底的想法，往往能够达成事半功倍的沟通。我们每个人也可以做自己的“治疗师”，去修复自己的状态和创伤。因为：爱是唯一的道路。
部分文摘：你若要毁了一个人，就教他去恨他的父母。无论我们是否愿意，父母的言传身教都会被我们内化成为自己的一部分。倘若一个人恨自己的父母，这几乎在宣示着，他的那把利刃也在指向他自己，使他一直无法安宁。
天下没有完美的父母，也没有完美的教养方式。正是不完美的父母和不完美的教养，才构成了真实的、不理想的生活和世界。一个好妈妈和一个坏妈妈的区别，不在于会不会犯错，而在于，犯了错后，如何和孩子一起去处理这个错误。
没有人喜欢被别人分析，没有人喜欢被别人评价。所谓的“分析”和“评价”，是世界上最无用的帮助。
你一定要相信，这个世界没有人比你更了解自己，只有你自己，才是那个能够真正了解自己的人。
因为“我”是一切的答案！
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