一提起类似雏鸡，羊羔，卤鹅等肉类，很多小伙伴恐怕都忍不住流口水了。虽然它们很美味，但是也有不少朋友担心其脂肪含量高，吃了对身体诸多不益。
事实上，肉类富含维生素B和优质蛋白，在日常饮食中扮演着极其重要的角色。吃什么，吃多少，怎么吃，却也是有讲究的哦。
四条腿的畜肉，比如猪肉，牛肉都属于红肉，虽然含有丰富的蛋白质和铁，但是脂肪含量较高，而像鸡肉，鸭肉这样的禽类白肉脂肪少，蛋白质丰富，不过注意吃之前最好去皮。
水产类的鱼肉，虾肉则是味鲜肉嫩，有益心脑血管，但是痛风人群要慎重。鸡蛋的蛋白质很优质，奶类的饱腹感强，也是补钙的佳品。
肉要怎么吃才能够兼具健康与瘦身的功效呢？
水产，禽类是首选，适度控量换着吃，搭配蛋和奶营养价值更高。（PS：注意不要采用煎炸的烹饪方式）
想要合理饮食配合轻运动，健健康康瘦下来的小伙伴们，就持续关注小编吧，干货天天有！
