每个人都有想要进步的想法，可真正到了能够进步的时刻，却未必能理解和接受。我们常常把进步想得过于简单和理想化，实际上，更多时候，真正的进步机会往往出现在你难以接受或略有痛苦的情境中。“在逆境中成长”说的就是这个道理。
在相对宽松的环境里，人们往往容易放松懈怠。比如在与人相处时，当别人指出你的缺点，一般人心里都会产生抵触情绪。如果对方说话的方式再不好听，这种抵触就会更加激烈。这其实是人的情绪在作祟。若能排除情绪的干扰，站在第三方视角看待问题，就能更客观地评判对方传达的信息是否正确、是否有价值。
人是感情动物，很难做到遇到事情时内心毫无波澜。但在冷静的时候，若能看透问题的本质，就要有意识地控制情绪，循序渐进地去做。久而久之，就能锻炼出不易受干扰的情绪控制能力。
没有人生来就能像圣人一样，不受外在因素的干扰。即便是圣人，也难以完全控制自己的言行。例如孔圣人与颜回的故事，孔子看到颜回在吃煮熟的米饭，心里不悦，后来才知道颜回是为了不浪费掉在锅台上的米饭才捡起来吃。眼睛看到的都不一定是真实的，更何况很多事情是自己凭空猜想的。
想要取得进步其实并不难，总体来说有两步。第一步是心里始终要有进步的意识；第二步是逐步去做，排除情绪干扰。只有经历过大风大浪，内心积蓄起如海水般的厚重，才能在风雨飘摇中不受干扰，岿然不动。
任何时候都要沉得住气，掌握主动权，这样才能占尽先机。生气是本能，不生气才是本事。控制情绪非常重要，这是进步的前提条件。
