从初进学校，老师就培养我们养成独立思考，独立解决问题的思维方式。

锻炼讲究方法，更重要的是自己学习后可以理解吸收多少。今天老师讲了关于哲学的知识，有些懵懵懂懂。

今天重要的两个词：持戒与精进

要以不伤害自己的身体为原则，循序渐进，对自己的身体多一些觉知。对自己的身体诚实，不欺骗，不要勉强自己做自己能力之外的体式。宇宙唯一永恒不变的就是——道，心不离道。内心有个坚守，目标，做一切都是为了向终极目标靠拢。过程中要不役于物，不沉迷于维持生命基本需求以外的安逸享乐。

精进，初学者不要太看重结果，要把控好每个过程中的力的运用。每天持续练习，比自己进步一点即可。人与人的天生条件不同，所能做的程度不一样，经过长时间锻炼可以达到自己理想的状态。

怀着一颗虔诚的内心，净化心灵和身体(不过度看重名利，吃健康的食物)，懂得知足常乐。肯下功夫锻炼，每天坚持练习，并学习经典体式，做到心中有物。

老师说瑜伽重要的在于锻炼自己的专注力。这是现代社会极度缺少的。要对自己的身体有觉知力，了解自己的身体，感受自己的身体，从而不断精进自己，向更好的水平迈进。保持一颗平常心，遇事不焦躁，时刻提醒自己要学会客观看待问题。从多角度观察事物存在的原因。