本周坚持了一周站桩，精力明显比之前提高不少，走路更有劲也更快了，肩背部疼痛好了很多。工作日站桩时间段根据情况安排在下班后或早晨上班前。
今天周六，不到八点自然醒，这在前几个周末简直不可思议。起床后第一件惦记的事情就是站桩，感受身体的能量流动，感受生命的馈赠，一切是那么美妙！通过前几天的锻炼，今天感到鼻梁两侧的寒气基本排出了，脸上的汗比前几天少了很多，背部、脖子后的汗量照旧。站桩后程感受到胯骨的微微调整，并体验到背后的脊柱因此得以正直，能量顺着正直的脊柱自下而上，浑身舒适、喜悦。
注意到白天基本能够较好地挺胸，保持良好站姿坐姿。但当我跟印度小哥聊天时，自己下意识地有回到了习惯性的站姿，背后的痛点又来跟我打招呼了。它提醒我，自己常年错误站姿坐姿引起的脊柱变形可能源自内心紧张，或者说是不放松。当内心紧张时，身体便不自觉地扭曲到一个让内心觉得舒适的位置，久而久之则成了肩背酸痛和脊柱不正的“顽疾”。
下一步，有必要留意察觉内心和身体的紧张反应，它们好像多数情况发生在人际互动时。是感到了不安全？还是怕被人看出自己不够好、太无趣？是在下意识地逃避、包装或隐藏自己？下次再有这种感受时要记得告诉自己：我已经足够好，旧的反应模式已经过时，我很安全，我可以大大方方、放松自然地坐＼站直、挺胸！
