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昨天考了科二，紧张的不行，上午有两个考试，我和其它四个跟着我们教练一直练车，一直在等他们的消息，没感觉到自己心里紧张，右手拇指却不听使唤，一直跳个不行，那么接下来分享下我是如何缓解紧张的。
1.说一些正能量的话题，让人内心自信起来。
2.转移话题，说别的，可以让自己暂时忘了要考试，从而让心态放松。
3.听一些轻音乐，正能量的音乐，让自己的心态平稳。
4.听荔枝之类的广播，心理调节的这种栏目，让自己全身放松。
5.打开双臂，深呼吸，吸气，吐气，让自己从身体放松了解，从而影响内心的变动。
6.紧张的时候，用力搓左右手，也可以达到缓解紧张的方法。
7.在候考区，要让自己喝水，然后吃点甜食，例如巧克力。还有吃一些甜的东西，还有果粒橙之类的，都可以有效的缓解紧张。
8.下午考的同学，中午可以睡一会儿，让自己休息好，提前一晚也需要早点休息，养精蓄锐。
平时练好了，让心态好点，暗示自己，自己很棒。上车把该调的调好，等上一个人走了大于自己2 个项目，然后再驶入。
