1 下午登录百度脑图，使用在线的思维导图阅读，阅读的效果很好，百度脑图的很稳定、很快速！
2 晚上洗了会儿冷水澡，用冷水冲击腿部和上肢的肌肉，洗完澡，感觉很放松，身心有一种说不出的轻松感，非常好的状态！
3 早晨起床后，发现血压回落了10个点还多，说明我的调整是有效的！相信自己！
4 早晨和父亲电话聊天，感觉父亲身体状态还可以，内心里感到一丝宽慰！
5 中午去运河边散步，在运河边阅读，微风的吹拂中，思考！
留意
欣喜
6 在家做米饭的同时，外出一次性购物，时间的利用上有了提升，我会做的越来越好！
