关键点：
一、什么是平庸压力
如果别人觉得我们很普通、很平庸，我们会不高兴。
二、如何让自己不平庸
1.外在：高能量姿势
2.内在：能量、价值、气场
A.做一个特别的人——构建自己的人生故事
B.提高自我效能
三、总结
给自己做决定，承担起自己的责任和一切后果
金句：
1.我们也许不出色，也许不成功，可是我们是特别的人。也就是说，我们越能够替自己做选择、做决定，我们也就越能够所谓的“做自己”。
2.每个都希望自己是特别的，选择让自己特别。当这个选择越困难，我们依然能够做出选择的时候，就会显得越特别。
自我总结：
一、什么是平庸压力
我们每一个人都希望被别人当成是正常的，如果被别人说是不正常，我们会不高兴。
可是在被别人认为是正常的同时，我们又希望自己是特别的。如果别人觉得我们很普通、很平庸，我们也会不高兴。
我们越来越习惯于把自信心、自尊心，以及一个人觉得自己是否特别，全部都连接在一起。
这也使得我们恐惧被别人认为是普通、是平庸的人。
二、如何让自己不平庸
一个人建立自信和自尊，需要外在和内在。
1.外在：高能量姿势
只要你能够展现足够的条件，应该就有机会被选中。
例子
鸟类在求偶的时候，有的鸟它是展示自己鲜艳的羽色，另外有的鸟并不是展现自身，而是展现它筑巢的能力，都有可能打动它们想要求偶的对象。
2.内在：能量，价值，气场
内在价值的建立，决定于我们做出什么样的选择。
当这个选择越困难的时候，我们能够做出选择，我们就会越特别。
在一个群体当中，有自信跟有自尊的人，更能够证明自己的能力，也更能够得到整个族群的尊敬。
A.做一个特别的人——构建自己的人生故事
什么东西可以构成一个人的故事很特别？就是TA做这个选择的时候，TA选择的原因很特别。
例子
如果我问一个明星“你为什么这么喜欢吃螃蟹？”如果这个明星回答“因为螃蟹很好吃”，我想这个回答就跟绝大部分的人是一样的。可是如果这个明星回答说，因为TA小时候被螃蟹伤害过，从此恨死了螃蟹，TA每一次吃螃蟹都有报仇的快感，这个答案就比较特别，我们听了会留下印象。
但是，这只是特别，而不是出色
B.核心：提高自我效能
自我效能的意思就是指，当一个人能够感觉到自己有高度的自尊心，是因为TA能够在最大程度上控制自己的生活，TA能够主动地做出选择，就是自我效能的最具体的证明。
内在价值
你现在手边有两个人可以结婚，你会选择那个有钱的，还是选择那个有爱情的，这也比较困难。这些选择就比较能够看出你的内在价值。而因为每一个人大大小小的选择，在当下几乎都是独一无二的，这也就一步一步地逐步构成了，你是一个特别的人。
三、总结：核心中的核心，给自己做决定，承担起自己的责任和一切后果
我们也许不出色，也许不成功，可是我们是特别的人。
也就是说，我们越能够替自己做选择、做决定，我们也就越能够所谓的“做自己”。
独一无二
我们在人生的过程当中，不断地做选择。这每一次选择，都是独一无二的决定，而构成了我们，最后认定自己跟别人不一样。
怎么让自己特别——选择
每个都希望自己是特别的，选择让自己特别。当这个选择越困难，我们依然能够做出选择的时候，就会显得越特别。
四、思考题
你人生当中到目前为止所做过最得意的一次选择，是怎么做成的？是大家都这样讲，你才这样选；还是你自己挣扎了很久，才做出了决定？
答：我没有，我缺乏这种选择的勇气和魄力，很多事情挣扎了很久才做决定。这个挣扎包括AB两方的故事，包括前后人群的意见……即使再决定之后的心情并不是很愉悦，希望可以学习一些选择学的课程。
