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凭直觉看卡，把感受说出来[爱心]

想著 "我有一個什麼怕在, 這個怕是什麼? 讓我不能說 "不"

报数从左或右開始 1-88 抽經典卡。

我有一个怕在……（经典卡）

1.1  看卡憑直覺說，你看到什麼?

一个女船员，在海上漂泊多日，思念家人。

1.2  结合一个怕，让你想到什么?

怕遇到台风，在船上遇到危险，见不到家人。

1.3  你对这个怕有什麼感受?

有点心慌，害怕

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@所有人

凭直觉看卡，把感受说出来[爱心]

想著 "我的這個怕 "XXX" 是從哪裡來的

报数从左或右開始 1-88 抽情景卡。

我這個怕是从哪里來的

2.1  這張卡上的情景讓你聯想到你曾經經历過的一个什麼事件？

一个同事在我同学面前偷偷说我坏话，同学告诉我之后，对这个同事一直耿耿于怀。

2.2  這個事件对你有什麼影响？我从开始把同事微信删除，到后来在校园见面不搭理她，现在又有偶然的机会聚在一起，我为了面子，不得不搭理她。她后来又主动加我微信。这个阶段很别扭。

2.3  现在你的感受是什么?对于背后说人坏话的，扭曲事实的行为超级痛恨。虽然也假宽恕过，但这事还是对我有深刻影响的。

如果兩張卡都已經做完覺察的, 可以把兩張卡放在一起看,

3.1. 两张卡放在一起，你会有什么发现?

3.2. 總結一下你的觉察，跟你不能说“不”有什么关系？你又有什么发现？