德芬老师说：
在这个世界上，我们每个人真的就是一个个孤独的个体。因为你所有的感受只有自己能够体会，而这一生的路，没有谁可以陪你从头走到尾。
但是，我们一直都在忽略这个事实，一直不愿意去接受。所以，我们要靠外在的工作、爱人、父母、孩子等等，来消除自己的孤独感。
穷尽一生，我们都在找一个依靠。如果方法都用尽了，到处都靠不到的话，我们就必须回到自己的内在，学会跟自己的孤独相处。
当你到了孤独的尽头，你会发现，有一份爱，在前面等着你。
这份爱是对自己的爱，你终于从对别人的无悔付出的爱中解脱出来，原来的迁就、忍让，都已经不再重要。
现在看看内在的自己，原来我最需要的，是这份爱。
11月的成长，自己是比较兴奋但也卡顿的。生命志工工作坊、九型人格专业班，提供的能量满满，同时情绪也在跌宕起伏。内在小孩被唤醒，被允许，在安全的成长环境里被支持和看见，同样地她也越来越闹腾。
许老师给我们布置的“安静”功课，跟德芬老师说的“爱自己”是一个意思，成长最后必须面对的是这条路，外求不来。
不论是爱人、家人、情人、老师、心理医生，哪怕是上帝，都不能感同身受我们每一个生命中的过往，每一次情绪跌宕起伏背后的懂得。
再外求，再抓取，都是徒劳的，让爱我们的人压力倍增，最后不得不放弃这个不断哭闹的孩子。我常常在被放弃以后，变得长大一点点，穿越过去，获得新生。
但这样的游戏，还是会再玩，跟最亲近的人，屡教不改，屡犯屡错，然后再来，捧着血淋淋的心，闹着让他看见，他不看，就不走，最后从有趣变成无趣。然后为了自尊，走开去疗愈，把“心”放回去，开始成长一点点。
“自我安静”，可以让自己“死”的不那么难看，“演”的不那么悲伤。不需要每一次都自我演绎得掏心掏肺，却让对方嫌恶或者无助，不晓得应该怎么帮你、助你、爱你，反而彼此败坏了胃口。不如“安静求己”以后，让自己独特美好的状态呈现于世，让这样心里有光、眼里有爱的自己，自然而然吸引自己深爱的亲人，家人。
这样活着，真好！
在11月的工作坊里，有一个练习，修炼成熟女性之美。成熟的女性之美是阴柔的，顺遂的，有承载力的，接纳的，柔软的，有吸引力的。这是多么美好的一幅画面啊。
工作坊对于我来说最大的学习和成长就是在“重生”的过程中，老师会提醒匍匐着前进，但是我特别怕把自己的脸贴在地面上，我觉得又脏又不能呼吸了。在绝望的时候突然体会到：在面对困境的时候，如果能够低下姿态，真的让自己低到尘埃里，缩小在一个微小的状态里，就算环境的压力很大，外界环境对于你的伤害反而是最小的。休养生息，再积攒力量前行。但平时的自己太注重脸面啊，姿态啊，希望坚强，希望优雅，希望怎么怎么样，最后的结果就变成看似强大但并不是真正的有力量。这一点感悟蛮震撼到自己的。
这次的工作坊还有一个让我激动而难忘的故事：
小梅同学知道我12月份不在南京，为了提前给我过生日，偷偷拉了一个群，也邀请了我先生--邹教练。所有第三届生命志工的同学、助教老师、许盛源老师、艺嘉老师、小师娘、邹教练，20多个人，每个人说了一段祝福的话。在工作坊的晚上，小梅、丁红突然给了我这个惊喜，坐在黑暗中，听着每个人潺潺的爱意流淌，令我涕泪交加，我会永远记得这份深情，这也是我获得的最特别的礼物。
感恩上天的厚爱，让我遇见生命中的你们！
先生说的这段话，也让我铭记在心。
邹教练说：老婆，谢谢你愿意嫁给我！二十年了，我们依然肩并肩地走在一起，谢谢你在陪伴孩子成长的过程中付出的努力和坚持。孩子今天取得的成绩是对你最好的回报。谢谢你，为了这个家的幸福，为了起跑线不断学习进步，使我们的生活更有意义。还有很多的时间等着我们去用，还有很多难忘的事等着我们去做。还是经常浮现在我脑海里的那个场景，当我们老的哪儿也去不动的时候，坐在冬日的暖阳里有讲不完的美好回忆，真幸福。生日快乐，老婆！
自己默默许下心愿：
1、让心年轻，做自己喜欢做的事情，好好爱自己，进而有能力爱他人，订立服务他人、服务社会的目标，为此行动，心生喜悦。
2、让身体年轻，爱护身体，找到喜欢的运动方式，根据自我需要作息、饮食，不焦虑。
