天气寒凉，不少家长为了让孩子保暖，除了裹上那厚厚的衣服，还尽量塞多点食物给小孩，积攒热量。

医生提醒，吃得越多反而越容易生病，同时穿衣并非越厚越好。

不能强迫小孩进食

中国人有个不好的习惯，那就是对孩子的哺育总是以喂饱为主，总是感觉怕饿到自己的小孩子，这样养出来的孩子总是出现两种情况：一个就是厌食症，他看到食物就会恐惧，长期下来就会厌食，继而血气下降，身体体质下降，身体越来越弱。

而另外一种情况就是，孩子长得胖乎乎的，他不断地吃进食物，家长看在眼里，喜在心里。特别给他们加餐，夜宵。孩子的胃部就慢慢撑大，并且越吃越多，长久下去，孩子的体重明显提高了，然而疾病也增加了。

吃越多越多病，为什么会这样呢？

肥胖本身就是一种病，孩子的营养过剩，每次胃肠功能的过度消耗，体内积累的垃圾则越来越多，胃肠功能过度疲劳，消化以及排除废物的功能则越来越弱，这时，孩子的气血不足，身体便开始虚弱。因此，孩子的过度肥胖并不是因为孩子的体质加强了，而是更加虚弱了，因此疾病也就更多了。

这时，让小儿保持吃七分饱的饮食习惯，这成为了必然。七分饱的饮食，能够使他的脾胃得到良好的保护，不增加胃肠功能的负担，同时保持旺盛的消化功能，这样孩子胃肠的吸收功能便增强了，孩子不用吃太多，都能保持良好的营养供应，同时保持良好的食欲，以后患脾胃疾病的机会少，血气功能提升了，抗病能力便增强了，孩子便能够健康起来。

儿童喂养法则

1

饮食有“度”

小孩子不应该偏食，讲究一个“度”，吃任何一种东西过“度”，都会应引起相关疾病的滋生，这便是“小儿饮食有任意偏好者，无不致病”。

2

“食不言，寝不语”

饮食时候切忌让孩子多讲话，让孩子专心缓慢进食，能够让胃肠道更好地吸收，同时，减少孩子因为吵闹而导致一些硬物梗塞气管等。晚上睡眠之时，保持孩子一个安静的环境，同时减少给他视觉以及听觉刺激，让他的大脑兴奋点处在“安静”的状态，这便是：“食不语，寝不言”。

3

“以乐诱之”

如何让孩子进食，愿意进食，确实得花许多心思。对于小一点的孩子来说，“以乐诱之”非常重要。“乐”除了音乐，还包括了孩子的喜好，父母的“爱心”感染。播一首孩子喜欢听的轻音乐，在父母们的轻声细语之中，保持孩子的安静进食，这便是“以乐诱之”。

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4

调羹有节

相对于大一点的孩子来说，孩子的主动进食也考验家长的厨艺。许多孩子不愿意吃饭，不是因为厌食，而是饮食太过单调，将心比心，谁愿意每天进食复制昨天的饭菜呢？口味不能一成不变，特别是针对孩子的口味变化，菜谱应多样化，烹调技术要过关，食品色香味俱全，家长耐心诱导。

5

食宜专心，进食宜乐

不能强迫进食，这导致的后果很可能是厌食或者肥胖。孩子吃不下，便不再强迫，孩子的肚子能够容纳，或者所能“容纳”的东西固定，不能因为每餐通过强迫，让胃肠“开胃”，超过了胃肠所能容纳的地步，以后的食欲大增，结果形成肥胖症。让孩子的肚子保持七分饱，肠胃功能处在一个“轻松”状态。即便一餐不吃，两餐不吃，营养供应仍然够，孩子一旦太饿，他自然会选择进食的。从小培养孩子“专饮食，以食为乐”。

6

切忌进食前打骂小孩

孩子情绪激动哭闹，进食则会变得更为艰难，而且容易给孩子的潜意识输入一个“饮食”是一种非常痛苦的事情，长久之，孩子容易形成厌食症。再者，孩子的哭闹容易造成气管的梗塞等意外。家长的正确引导非常重要。

7

吃好正餐，少吃零食

一日三餐，早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少。小儿可根据年龄大小适当增加餐数。食品应多样化，肉、蛋、蔬菜、水果调配合理。零食多为香燥、甜腻、生冷寒凉之品 ，最易损伤脾胃，有些小儿不吃正餐，等正餐时间过后，吵着吃零食，如此恶性循环，打乱了正常的饮食时间规律，而零食所含营养成分不全，不能满足小儿生长发育的全面需要，最终导致营养失衡，出现疳积症。

8

饮食调配有度

食物与药物一样，都具有辛甘酸苦咸五味、寒热温凉四气，因此，小儿饮食的调配，必须根据年龄的大小、体质的寒热、季节的变化等进行。

例如：婴儿生长迅速，应以奶类为主食，辅以谷类食物、肉汁等，不宜多饮老火汤。中医认为以形补形，如以心补心、以肝补肝、以骨补骨。冬季宜温补，春夏季宜清补祛湿，秋季宜滋补润燥；冬病夏补、夏病冬补。

9

孩子穿衣也有讲究

（1）孩子身上的衣服应适应四季变化，宁少勿多，目的就是让孩子能够从小培养耐寒能力，可减少感冒、肺炎等病的发生。

（2）穿衣讲求质量，不讲求件数。

许多孩子虽然裹着厚厚的衣裳，但依旧鼻水直流，浑身发抖，为什么呢？衣服不保暖，用手去触及孩子的体温，发现是冰凉感觉。这便是衣服保暖度问题，不要以为厚裹就保暖。如：在南方的冬天，气温虽然已有十度，但南方的湿冷，没有暖气会令人感觉很冷，这时小孩就应该穿上棉衣，内加一件纯羊毛衫，一件保暖纯棉内衣，外出时还应加外套或风衣。质量好、保暖好的衣服穿四件已足够，质量不好的不保暖衣服穿再多也不能很好地保暖。

（3）勤换衣服。

对于容易出汗的孩子来说，经常保持衣服的干洁度很重要，出汗太多，肌肤腠理大开，容易感受风寒之邪，因此，在出汗过后，注意对孩子衣服的更换，避免着凉。