书没多厚，4个半小时就读完了。这本书一直在写一个事，那就是刻意练习是什么，如何运用刻意练习的方法令我们更加卓越。
刻意练习的本质就是：要难度适中，能够收到反馈，足够的重复次数还有练习者能够纠正自己的错误。
难度适中的意思就是让人们走出舒适区，去不断挑战自己的上限，当遇到瓶颈了，要尝试使用不同的方法突破，而不是原地止步。
收到反馈的方法有很多，可以自己制造反馈也可以请一位水平比你高的老师。记住，反馈一定要及时，千万不要像上学时候的期中期末考试一样，做完了卷子好久才能出成绩，那个时候，再收到反馈远不如当时收到反馈的效果好，因为在当时收到反馈你会更好的知道自己的弱点，这样也有利于你自己对于方法的调整。
足够的重复次数要求对我们在掌握技能的过程中，收到反馈，调整方法后，还要继续去练习，并且向上提高一点难度，这样循环往复，进步会比之前只会一个劲练习自己已会的东西快的多。
在我看来刻意练习就是一个这样的过程。
另外最主要的方面就是要有目的的练习。在作者提出了这个概念同时还有一个相对的概念叫“天真的练习”。
什么叫做“天真的练习”呢？我相信各位在上学期间在班级一定会有一个成天都在学习，一到考试成绩发下来时候成绩就在中下等的学生，老师还总是夸他（她）：“看看人家，虽然成绩不好，但是非常努力呀。”在当时的我看来，这其实真的没什么好炫耀的，努力还没有成绩，其实还挺可悲的。
读完这本书再来看这件事情，那个学生做的一定是“天真的练习”，即没有目的，没有预期结果，只是在行动，一味地做已经会的事情，不去思考自己为什么这么做。“人类为了避免真正的思考宁愿做任何事情。”这句话用来形容天真的练习真是再合适不过了。
那我们怎么变“天真的练习”为“有目的练习”呢？那就在我们行动之前，设定预期结果，在行动结束后，对比自己的预期结果问自己：
我达到预期结果了吗？
为什么没有达到？
有什么原因导致我没有达到？
我该如何改进？
在想出改进方法后，下次再进行练习的时候，重点关注改进的部分，再对自己的练习提高一点难度。一点点来，“日进一卒，不期速成”。
书中还有另一点对我的启发也比较大，那就是打破了天生才华的神话和“一万小时定律”。说天才是生下来就有某方面的天赋简直是对天才的侮辱，天才是最努力的好吧，你说他在某方面天赋异禀，那是否定了他做的各种努力吗？（体育领域除外，因为有身高或者各种先天因素的限制。）
还有一万小时定律，其实某些领域用不上一万小时也可以达到卓越，书中作者在培养记忆力的实验中，也不过刻意练习几千小时而已，远不如一万小时，但其成果却是惊人的。一万小时定律可取的地方在于，它教人们行动，不要被天才的光环吓到了。本没有什么天才，都是刻意练习的产物。
