什么比睡觉问题更重要
今早一睁开眼，精神劲儿就很足，连心情都很好。这时想到朋友们经常说到的一个现象：很多人都有点睡眠问题。真是感觉不可思议，因为年轻啊！
睡早了睡不着，睡在床上要很久才能睡，很早就醒了……这些是常见的问题，然后就一直继续熬夜晚睡。我不知道为什么这么年轻就有睡眠问题，到了稍微年迈一点的年纪，身体还不知道会出现什么问题。
对此我想谈谈个人的看法。睡早了睡不着这是假的，首先很少有人正常时间是会在十点之前睡觉的，因此十点之后都算不上早。睡不着很可能是因为白天睡眠过多，白天睡得多了，到了晚上就自然不会很想睡。睡多了不仅仅是指早上睡得晚，中午有些人就动不动睡数个小时，到了晚上还哪来的睡意。一般中午的小憩本应控制在半小时至一小时的范围，多余的都是对自己的懒惰的放纵。
还有些人晚上睡觉前，要么是看电影或韩剧，要么就是看综艺，大脑的兴奋度被提高，一下子难以很快入睡，所以就又拿起手机玩，玩着玩着就熬夜了，然后明天就赖床，到了晚上睡意又不会及时到来，所以人的兴奋清醒时间相当于正常时间推后了数小时。但要是晚上睡觉前看书，这可是招揽睡意的最好方式，越是不爱看书的人越值得一试，因为不但睡得快，还可以学知识，岂不是两全其美！
即便是两全其美的办法也不会有很多人采纳，毕竟书没有游戏或视频来的更具娱乐性。我自己就曾有过这样的经历，过完年在家养成了斗地主的习惯，每天晚上都得斗几把才肯睡，可一开始，就不是那么容易歇下来了，一把又一把。后来毅然把其卸载了，又回到了正常的睡眠状态。
但睡眠问题更多的是因为晚上过度玩电子设备，电子屏幕的蓝光会直接影响褪黑素的分泌，进而影响睡眠质量。
所以与其说是晚上睡不着、熬夜，倒不如说是贪玩！
