关于愤怒的信念：
愤怒是破坏性情绪，不可以被表达，尤其是不能直接向让你生气的人表达
愤怒是正常的人类情绪
愤怒等于发起攻击，展示力量，冲破障碍，提高警惕
愤怒是力量
压抑愤怒，导致各种各样的躯体化症状
我的皮肤经常有小伤口
手指被刀划伤，被门窗夹伤，被机器压伤
脸上长痘，被扣破流血
腿和胳膊上经常有擦伤，碰伤
好像出点血，就可以间接地释放愤怒情绪
愤怒让我的血压偏高，让我容易激动，
回避和压抑，让我无法集中注意力
经常走神，白日梦的幻想，这是逃离愤怒情绪的常用策略
我喜欢读科幻小说，玄幻小说，用虚构的故事逃离当下的现实
逃离我自己，逃离我的愤怒
我不能表达愤怒，我一开口，那个人就要死给我看
我不愿意做杀人犯，所以我就要压抑自己的愤怒
那个人太虚弱了，我稍微有点情绪波动，他就要死的样子
我现在想通了，你想死，就去死吧，死了就火化，办丧事，埋掉
骨灰可以不埋掉，用来烧制瓷器，比如一个烧制一个花盆
用来养花
或者干脆洒在河里，顺流而下，融入大海
或者洒在地里，作为肥料，补充磷元素
有什么大不了的，要死赶快去死
要死不死，吓唬人，这种策略我受够了
我允许自己愤怒，接纳我自己的愤怒，表达我的愤怒
我生气，我不满意，我嫌弃你
你离我远点，看着心烦
可能别人喜欢你这种可怜的样子，我看到只会感觉生气
你原本也不是装病扮惨给我看的，谁喜欢看你就专门给他们表演去吧
别在我面前表演，我不喜欢
你让我愤怒，是想测试我的限度
现在我的限度是拔刀就砍
扬手就是一耳光
一口痰吐在你的脸上
一棍子敲在你的头上
如果有枪，当场击毙
如果有炸药，定向爆破
五马分尸
三刀六洞
等不及秋后问斩，马上凌迟处死
现实当中杀人犯法，打人也犯法
那就一个字，滚
两个字，闭嘴
你是故意的，故意刺激我
我何必跟你一般见识，被你按动了愤怒的开关，就要听你的指挥
拉黑，撵走，或者我自己离开，越远越好
何必纠缠，眼不见心不烦
