近一年来都在练习静心。我知道自己的急躁焦虑的习气很不好。所以要刻意练习。
目前使用了三个方法，我觉得很好。
第一就是读经典，以前的读的时候语速会加快，不够安定。现在刻意练习，语速慢下来，心安静下来。慢慢的读书也是修心。
孝和要求抄写弟子规，我就利用陪伴孩子写作业的时间，恭恭敬敬的，一笔一划的写字。好多年都没有写过正楷的字。一开始的时候手会不听使唤，想加快速度，后来慢慢的写着写着就慢下来了。只要心静下来就可以写好这一笔一划。希望自己坚持，既练字，又练心。
我说话，读书都是着急的，慢不下来。加上二宝习惯我给他读书，我也喜欢朗读。所以就安排睡前给他读书，既能亲自陪伴，又能涨知识，还能训练自己的耐心，让自己说话柔声，慢下来。
目前就这三个方法，我想能坚持下来，我的耐心，定力都会有进步吧。
柔声，安定，徐为！
