通常，男生才不会有掉头发的困扰，他们一般等到自己快要秃了，才猛然发现，欸，我头发呢！
而女生就真的比较敏感了，每天洗头梳头，梳子上这一卷、地上那一把的，就有危机感了，频频开始研读《掉头发的重大元凶》《掉发吃什么好？》……据说还建群讨论，相约团购防脱洗发水……
其实，每天掉个几十根头发（80根以内），都是正常的新陈代谢。因为头发的自然寿命一般为3-7年，脱落后还会再生的。
四季之中，以秋季脱发最为明显，不过要是持续异常掉发，且每日在100根以上，或者局部掉发严重者，则属于病理性脱发了。
我觉得吧，对待脱发这件事，那些要脱落的头发，本来就是素质不好的淘汰者，与其辛苦用高档护发素、进发廊去苦苦挽留，不如就随它而去，留下营养专门供给那些不舍得离你而去的头发。
当然，最重要的就是，找到自己脱发的原因，对症下药。
下面，这些关于「脱发」的小知识。为了你们的头发，必须分享！
在中医看来，脱发的原因有四。
一是血热。
都说发为血之余，可是血热损伤阴血，阴血不能滋养毛发，就会出现脱发。
表现症状：这种脱发还伴随着脸红、手心发烫、舌苔厚腻的现象。
食疗方案：血热我推荐大家喝一个三汁饮。
取莲藕200克、雪梨一个、苦瓜半根、菊花四朵打成汁，常温下饮用即可。
雪梨加上藕，入口特别清甜，当然还有苦瓜的苦味，不过反而增加了果汁味道的层次感。
最好不要加糖，淡淡的甜味，反而更添清香。
二是脾胃湿热。
其实就是湿热体质，湿热体质容易出油，其实如果你的湿热体质的话，不光面部会出油，头发也特别容易油。
这也是我们常说溢脂性脱发的原型。
名字简直太形象了，头发出油太多，堵在头皮内，就会阻隔毛细血管给毛囊供应养分，造成脱发。
表现症状：头发出油特别厉害，二天不洗就贴上头皮。体质为湿热。
食疗方案：绿豆薏米粥。
绿豆是调理脾胃湿热的标配，效果不能再好了。而薏米是去湿健脾的好东西，跟绿豆搭在一起就是除湿的圣品。
如果你是因为脾胃湿热，头发出油导致的头皮堵塞而脱发，薏米跟绿豆同煮可以说是非常合适了。
三是肝肾阴虚。
肾主水，其华在发，头发的盛衰荣泽，跟肾的好坏有很大的关系，所以一提到脱发，很多人都会联想到肾不好。同时肝藏血，血不足以滋养发，也会造成脱落。
表现症状：头晕，失眠、烦燥，腰酸软，睡觉还喜欢出汗。
食疗方案：吃黑色类食物。
黑色食物是补肾的，而肾，其华在发，头发不好实际上是肾精不足，肝肾虚的表现，头发就是肾的华盖。
头发和肾，两者一荣俱荣，一损俱损。先天头发不好的人，很有可能先天的肾气都比较虚弱，补肾是最好的护发方法。
黑色食物类尤其以黑芝麻、黑豆、黑米类食物为最优。总之原理是很简单，但是落实到实处，你得天天变换花样地去吃。
特别是早餐，就得有黑色类的食物，什么黑芝麻小米粥，还有黑米馒头、核桃、黑枣，这些全部都可以拿来加入你的超级护发早餐。
四是气血两虚型脱发。
这种脱发比较多见于产后的妈妈，因为生孩子本身就非常消耗气血的，就算是坐完月子，还有长达一年以上的母乳，血为乳之源，再加上夜奶伤身，对身体的亏损更加严重。
表现症状：面色发黄、容易疲劳，舌苔淡白，声音无力，容易便秘。
食疗方案：补气血最方便、最有效、最省时省力的就是当归黄芪泡水了。
如果你就是因为这个原因导致的脱发，喝这个水，就会有比较明显的效果。
当然，如果你觉得泡水难喝，也可以拿来炖鸡蛋，鸭汤，甲鱼汤。
中医认为，发的生长，全赖于精和血。也就是说头发的生长和脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，而且亦有依赖于血液的濡养，故称“发为血之余”。
脱发与血、肝、肾密切相关，所以，大家一定要劳逸结合，心情舒畅，忌烦恼、悲观忧愁、动怒，这样可以调养肝血、肾精，从而使头发得以濡养，减少脱发。
另外，头发掉的快，你就别洗那么勤快了，也不要用碱性的洗发用品。
饮食方面要少食辛辣、甜食及肥腻之物，不要饮酒，晚间少喝咖啡、浓茶。
