我是美凤，3个孩子的妈妈，这是我的第203篇文章，希望我的每篇文章能带给你一点点力量、一点点启发。因为养育孩子，所以特别喜欢探索女性自我成长和多子女家庭孩子的养育困扰，喜欢分享对生活的觉察、思考及育儿的体会。
别的女人是每周花钱去做身体SPA，我则是每周花钱去做心灵SPA.
对我而言，清理身体的能量，让内在更加的通透、流动是我最在意的，因为只有更少的受到情绪的困扰，才有更多的精力去做更多的事。
昨天晚上发生了一件事，让我非常的困扰。
老大是一个对自己想要的东西契而不舍的人，如果不能满足她，她就会想着法子要。昨晚上她想要我陪睡，我告诉她把床上的娃娃和书收起来我就过来。可是她就是不愿意，然后我也不愿意过去，结果她就开始哭了，说她不想收拾，说我答应陪她睡又骗她。因为有点晚了，我担心这哭声把奶奶、老三吵醒。果不其然，奶奶、老三都被吵醒。
奶奶非常生气的过来说了些话，而我也因为老三醒了想到还要很久才入睡，也变得很生气。
我能感受到自己身体里的那股愤怒的能量，简直就要爆发了，我很不能理解她为什么一分钟就可以做好的事情不做，反而花十几分钟在那儿哭？我想要独处处理自己的情绪，可是老大依然在旁边哭，最终我被彻底激怒了，没有管住我的大脑盖子，我去找老大算帐了（此处省略一万个字……）
许久，我的情绪一直都无法平息下来，我尝试坐在那儿冥想，可是很难让自己进入。
我尝试了左鼻孔吸右鼻孔呼，可是还是觉得内心很不想这样做。
今天上隐藏面具工作坊的时候，我仍然非常困扰这件事情，因为我被自己的反应吓到了，我觉得我怎么会有这样可怕的念头？而且这个念头不是现在才有的。
课程即将结束时，我也还没找到答案，可是想起这事已经是泪流满面了，感觉自己无法好好处理这个困扰，我觉得我得求助于园园老师。
园园老师让我描述了一下事情的经过，在描述事情的时候，我已经泣不成声。
然后园园老师让我闭上眼睛开始呼吸，关注身体的反应。
很快的，我感觉到胸部以上的部分有一股要向前的力量，同时看到了一副画面，我想要拔腿而出，可是又感觉到周围有一股巨大的阻力，好像很多人拉着我，可是我看不见具体的人。
园园老师说：和这个感觉待一会。我就看着这个画面，什么也没做。
过了一会儿，老师问我现在如何？我说我感觉到累了，我看到一个很小很小的孩子，坐在石阶边，看着这周围的一切，巨大的广场上空落落的，一个人都没有。
园园老师问：这个小小孩是什么感觉？如何看待自己的？
我说：这个小孩很孤单，很无力，觉得自己什么也做不了。说完感觉好悲伤呀。
园园老师又问：这个小小孩是如何待这个世界的？
我：她觉得这个世界很冷漠，空荡荡，白茫茫的一片，无依无靠的。
园园老师问：这个小小孩渴望什么呢？
我：她渴望有人陪着她，就坐在她旁边，哪怕什么也没说也够了。
园园老师：是的，她想要有人陪伴，有人支持，这样她就不觉得孤单了。
听到园园老师的重复，感觉到一股悲伤涌上心头，眼泪止不住的流。
园园老师又问：这个小小孩发展出了什么策略呢？
我体会了一下，我说她用尽全身的力气站了起来，好让自己显得和这个周遭的环境协调。
园园老师：恩，让自己强大起来，硬撑起来。
过了一会，突然有了一个新画面出来。
这个小女孩长大了，有了青春的气息，走在树荫小道上，迎着风。。。
园园老师：现在是什么感觉？
我说：很快乐，很好奇。
园园老师：她如何看待自己和这个世界？
我：觉得自己是有能力的，充满向往的；这个世界是充满好奇的，值得探索的。
园园老师：还需要有人陪吗？
我：不需要了，我一个人也可以。
园园老师：现在身体有啥感觉？
我：感觉轻松了，身体发热了。
个案到这里就差不多结束了。
我惊讶于情绪平静如此之快，只要连接到身体就可以，昨晚到今天早上我都无法从情绪中走出来。一直在头脑里盘旋为什么我会有那样的念头，对自己有很多的评判，觉得自己太可怕了。
园园老师帮助我看到了自己发展出来的隐藏面具是让自己强大。所以我对待紫瑶的反应就是让自己强大，很大声的说话，很有力的回应她，仿佛只有这样才是足够有力量的。
是的是的，大家都觉得我很强大，我行动力很快，可以解决很多事情，有时候也是硬撑着让自己看起来好像很强大。其实我最想和自己说的是：你也可以很弱小，你也可以不用什么事情都要去解决。
老师说：这个隐藏面具是童年发展出来的策略，我们一直带着它过生活，本来行动力很强、解决能力很强这也是很好的品质，但是如果是过度了，我们就会很累。
老师问：是什么让这个孩子长大了，变得不一样了，从一个无助的、孤单的、疲劳的小孩变成可以轻快的、自由的、欢乐的在树荫下走路了的小孩了？
我回想了一下：也许是因为看见那个孩子真正的需要是陪伴、支持，看到疗愈就发生了，内在力量就回来了。
这一次咨询的经历，让我感觉很不一样，以前我也做过心理咨询的，大多时候是一直用语言表达，有时候会无限扩散，问题越来越多。而以瑜珈为底色的咨询是跟随呼吸、身体的感受就可以了，事情的解决要比其它的心理咨询高效4-5倍。而且因为全程闭眼，可以很好的与自己的内在连接，少去了睁眼表达时产生的空白感、尴尬感。
同时老师的引导语，也让我知道，如果是我们自处时，也是可以这样做的，自己也是可以成为自己的心理治疗师。
超级感谢园园老师的带领，让我快速从困扰中走出来，释放了能量，可以有更多的能量去处理重要的事情。
