都知道女性每个月都有那么几天不舒服，脾气也会比较大，那就是经期。
女性朋友们一般也都知道一些简单的注意事项，现实当中应该有很多女性有痛经的经历吧，一般痛经或是因为吃了生冷食物，或因外受寒潮，或因气血失调，气机不畅，血行受阻。因湿热蕴结，肝郁气滞所致者，常伴有食欲不振、烦躁、倦怠、面色苍白等表现。所以经期对女性来说真的很重要，希望大家都重视起来，经期对于女性来说，不注意很容易引起一些妇科疾病。
所以经期是非常需要注意养护的，这样不仅对自己的身体好也会对让女性的美丽更加长久的，小的在这里总结了一点点，希望对同为女性的你有一点帮助！
首先我们在经期注意的是:
1，经期不要吃、喝凉的东西或接触冷水:都知道女人本来身体就是寒性体质，所以月经期间一定是要忌冷的，不管是直接还是间接，因为要是我们在月经期间吃、喝冷的东西，那么会导致我们的肚子痛。
2，经期不要吃辣椒:经期吃了辛辣的东西不能促进我们身体的排毒，然后就会导致肚子疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注意不吃辛辣。
3，经期不要剧烈运动和重度体力劳动:月经期间应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。
4，经期禁忌房事:月经期间做房事会严重影响我们月经排的量，导致排毒不顺畅，排毒不完全，最后身体内堆积的毒素越来越多就会引起病变，所以为了你的健康，为了你的身体，千万不要为了一时的乐趣而让自己的身体受折磨
5，经期不要洗澡洗头:经期千万不要因为卫生去洗澡，这样会对身体有影响，容易引起疾病。
然后经期，我们应该怎样去养护呐？
1，注意外阴清洁:每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。
2，注意保暖，坚持腹部热敷:经期注意腹部、足部的保暖。保暖能促进经血的排净。
3，注意调节情绪，劳逸结合:情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调。
4，哪些食物可以缓解痛经:姜枣红糖水、姜汁薏苡仁粥、韭汁红糖等。
希望女性朋友们善待自己，也希望广大男同胞们都能好好对待女性朋友们特别是经期的她们。
