先给大家讲个故事：
从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。
后来，有一年，天旱了，池水干涸了，乌龟没办法，只好决定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。
他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂他们。口一张开，就跌下来，碰着石头死去了。
大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀。”
实际上，人也一样，情绪一坏，一个人就在心理力量上被解除了武装。
生活中没有圣人，每个人都有自己的脾气。
每个人都有脾气不好的时候，这是一种情绪的宣泄和释放，适当发脾气不仅能树立自身在生活和工作中的威严，也有益身心健康。但是，如果让坏脾气长期控制了你，那么就会陷入不断的麻烦与危害中。
人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常；我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。
一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。水深则流缓，语迟则人贵。我们花了两年的时间学说话，却要花数十年的时间学会闭嘴。可见：说，是一种能力；不说，是一种智慧。
人的儒雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤人是最愚蠢的一种行为。
一直记得这句话，但做起来的确不容易，因此，不好的情绪一定要学着慢慢控制，比如说站在别人的角度考虑问题、比如说多想想高兴的事情等等。相由心生，希望随着年华老去，自己能慢慢的优雅起来.
将恒诲法师的一段话送给大家：
当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能控制自己的心态时，你就是成功的。优雅不是训练出来的，而是一种阅历；淡然不是伪装出来的，而是一种沉淀。时间流逝，老去的只是容颜，而灵魂，却可以变得越来越动人。
