一、半杯温水。可以适量放盐。可以加快肠胃蠕动，帮助排宿便。

二、院子里走一走，感受一下新鲜空气。一天都会拥有好心情。

三、洗漱完，对镜子里的自己来一个大大的微笑，全天都会很开心。

四、尽量早起。早起你会发现一天特别长，你也会觉得有时间做更多有意义的事情

给我的小乌龟说晚安