现在人们越来越注重保养，甚至很多90后、00后都开启了“保温杯里泡枸杞”之道。尤其是女性朋友们，因为先天某些原因，导致她们更易衰老，作为医科大学出来的我，今天给大家分享一些较为便宜的养生方法。

1、葛根粉配枸杞红枣

为什么要吃葛根粉，你会发现吃了以后，睡眠好了，黑眼圈和眼袋消失了，全身皮肤显著变的细腻、润滑、有光泽、皮肤弹性增加，斑疹疮痘逐渐减少和消失、脸部皱纹明显减少，因为葛粉富含明胶原、骨胶原、多种氨基酸，可以滋补气血、定惊安神，自古以来都是美容养颜、延缓衰老之上品。并且葛根粉价格实惠，实为保养首选。

2、维生素e乳擦身体

维生素e乳是一种含有维生素的乳液，有很好的润肤保湿以及抗氧化的作用。缺乏维生素，e乳皮肤会出现皱纹斑点。长期使用维生素e乳可以滋润肌肤，美容养颜，使肌肤富有弹性，还可以延缓衰老。

相比柜台前几百块一瓶的乳霜，药店里卖的维生素e乳只要几十块便可，生活拮据却又在意自己皮肤的人带孩子的宝妈们可以考虑。

3、红糖姜茶（最好早上喝）

女性最重要的便是给子宫保暖了。而红糖姜茶功效尤其明显，最好早上喝，可以促进一天的新陈代谢。其主要功效如下：

活血调经：红糖活血，生姜祛寒，红糖姜茶可以活络气血、温经暖宫，促进血液循环，让经血更通畅，有效缓解痛经、闭经、经期推迟、月经过少等症状，还可以助孕。

排毒养颜：红糖中含有多糖成分，姜中含有大量的氨基酸，日常生活中经常饮用红糖姜茶，可以促进体内毒素的排出，达到排毒养颜的功效。

温中暖胃：姜性温，益于脾胃，有温中暖胃的作用，可以祛除身体内的寒气和湿气，有助于脾胃虚寒之人的恢复。还可以有效缓解胃寒所导致的恶心、呕吐等症状。

健脾养血：红糖可以强化脾的运化功能，达到健脾的效果，脾健康的运转，能使人体吸收的营养物质更好的转化成气血。

祛风散寒：红糖姜茶性辛温，可以促进人体发汗，从而驱散风寒，姜有驱寒除湿的作用，加入红糖后的红糖姜茶，祛风散寒的功效更好。经常喝红糖姜茶有助于驱除体内的寒气和湿气，而且没有任何副作用。能有效防治风寒感冒。

中国有句古话“日中则昃，月满则亏”凡事都得量可而止，不可一味只为补而补，辅之锻炼及其他营养也很重要。

养生也贵在坚持，如若三天打鱼，两天晒网，再好的养护产品也没有太大的作用，除非是激素类药物，为了美丽也为了自己的腰包和健康，大家一起行动起来吧！