说起自律，周围的朋友都瞬间愁眉苦脸，哈哈哈哈哈，一致吐槽（太难啦，我太难啦～～～）

疫情期间是不是胖了？是不是每天睡觉、刷剧、打豆豆？是不是忘了护肤、忘了看书、忘了学习（ps：从未想起来过哈哈哈哈哈）

——那么怎么做一个人人羡慕懂得自律的人呢？

——道理我都懂，但是我就是懒得动啊～（来自一个懒癌晚期+深度拖延症患者内心独白）

毛小驴可谓是一个从小就极其自律的人了，小学时一定要做完作业再吃饭，放学爸妈不在家就自己趴在门口的石凳子上写作业，可以把每天的事情安排的井井有条，奋斗脸。

下面我来进行一些经验分享吧，希望能帮助朋友们，哪怕一点点我也很开心啦！

相信我，拿出你们追爱豆的一半激情，一定可以养成自律的好习惯的哈哈哈哈哈！

1.先定个小目标

目标很重要，我们做任何事情都是有一个最终的目标。

马爸爸说，先定个小目标，挣他个一个亿。（吓死宝宝了，我还是躺着吧！）

我们这里的小目标，一定是可以尽快实现的哦，不要一上来就给自己树立一个远大的目标，从此望而却步。

举个栗子：一周看完一本书，一个月练出马甲线，三个月可以进行英语沟通......，这些是不是只要付出一点努力，很快就可以实现的呀。

完成一个小目标可是很有成就感的，很多个小目标最后就可以成一个很厉害的大目标！

2.心理暗示

是不是觉得这是一个很虚无飘渺的词啊，该怎么进行自我心理暗示呢？

我们可以把目标写在经常会看到的墙上，可以做成壁纸放在手机、电脑界面上，保证我们经常可以看到自己的目标。

想象一下完成之后的样子，是不是就可以撩男神、见爱豆、走向人生巅峰哈哈哈哈，是不是很有成就感！

这是毛小驴经常干的事，虽然傻了点（大概天天在意淫），但是效果可是很明显的呢，要不要动起来试一试这个傻办法！

3.想和做不是一回事

这一点真的太太重要了，肯定有许多朋友都是停留在“想”的层面上，不过还是很棒啦，毕竟是完成了第一步，如果连想都不想，那可就不行了哦！

也有很多朋友会想的很完美，但是到做的时候就不行了，懒癌+拖延症又犯了，感觉自律路上到处都是阻碍。

那怎么让自己从“想”变成“做”呢？，请看第四条！

4.自我奖励

先想想自己现在最想要什么东西，化妆品、包包、首饰、电子产品、衣服.......，一定是自己想要好久的东西但一直不舍得买的东西。

然后告诉自己，做到了就可以给自己一个奖励，实现了最后一定不要不舍得买哦（划重点），就当是送给自己的礼物，一旦尝到了甜头，之后就会更努力的。

像毛小驴自己，每次达成一个小目标，就会送自己一个礼物，一些让自己心心念念的首饰、衣服、护肤品。

5.计划表

一提到计划表，肯定有朋友说，计划赶不上变化啊！

确实，所以给自己做一个灵活的计划表！不要把自己逼的太紧，不然反弹会越厉害哦！

计划表不是规规矩矩的把日程排的满满当当，然后循规蹈矩的完成，这样就大错特错了！

朋友们可以简单记一下今天要完成哪些事情，晚上睡觉之前复盘一下就好啦，刚开始不要太累！

6.每日打卡

这个办法还是很管用的哈哈哈！

现在有许多APP，都有这个功能啊，连续打卡就可以获得一些奖励，从而起到激励效果。但是毛小驴觉得除非是特别想要的奖励，不然好像起不到很好的激励效果哈哈哈哈哈！

朋友们也可以拉个群，谁没有完成就要接受惩罚，惩罚可以是发红包，请吃饭等，这样就会有动力就完成啦！

7.不用过分努力

很多朋友一开始定了目标之后就会变得像打了鸡血一样，每天特别努力上进，但最多坚持一星期，就打回了原形，这就是典型的用力过猛了哈哈哈啊哈。

别人劝你努力，毛小驴要劝你不要过分努力。当然，当你养成习惯之后可以根据自己的节奏来，但最开始还是不要过分努力的好！

8.保持一个舒适的状态

灵活变通一些，找到适合自己的方式，让自己保持一个舒适的状态，才会坚持的更久。

毕竟每个人的生活工作状态是不同的，需要达成的目标也各不相同，所以方法可以借鉴但请不要照搬哦！

以下是一些工作之余的小建议

1：每日健身

不是提倡过度减肥哦朋友，健身是为了让你的身体机能变得更好，保证身体健康啊，毛小驴觉得微胖的女生也是很好看的，但是一定要保证健康！

刚开始，大概都体会不到健身的乐趣吧。这么累，练完全身酸疼有什么好的嘛对不对！

但是坚持一下下，就会发现，睡眠变好了，再过几天，肚子上的小赘肉没了，这是多令人开心的事情嘛！

2：每日看书

给自己定一个计划，不难实现，一周看一本书。

很多朋友说我没有那么多时间啊，每天都很忙。但是看一下手机记录就会发现，平均每天看手机时长6小时，刷的最多的就是微博、朋友圈......。

所以千万不要找借口啊，时间稍微挤一挤还是有的。

但是也不要说我要努力，就把这些都卸载了吧，小心矫枉过正啊朋友。

3：早睡早起

嗯，这个太难了！

对毛小驴来说，这个是最难的一个了。现在的工作节奏生活状态，怎么可能早睡呢，又怎么会早起呢，反正毛小驴每天会在闹钟响五六次才磨磨蹭蹭的起床。

但是还是很重要的啊，小时候每天早睡早起，头脑都异常清醒，但现在就经常有朋友抱怨每天昏昏沉沉的，不在状态。这一方面是因为压力另外就是作息不规律导致的。

4：旅行

偶尔出去旅行散心，给自己小小的放个假，可以缓解我们在生活工作中的焦虑心情，多看看世界提升自己的眼界。

见不同的人，看不同的风景，旅行也会让人成长！