只有回到临在层面（也就是我们的本体状态），真正的疗愈才可能发生。很多方法，比如真正的瑜伽，太极拳，舞蹈，按摩，治疗，艺术活动，甚至跑步、砍柴、洗碗，都可以带我们自发的进入这个状态。
当然，我们也可以并不临在，在头脑中做这些，那么便没有深层的转化效果，只是一个动作。如果带领我们的老师深陷头脑和故事，或者没有人非常清晰的指出练习的核心，那么就算我们练成太极冠军，掌握一大堆证书，这些活动或是所谓的改变，都只能发生在表层，治疗也只能在打磨表皮。
比较幸运的话，遇到一个很棒的心理医生，可以进入第二层。
我也曾深刻的体会到，在第二层修补过去的创伤，是永远没有尽头的。
除非我们能够掌握回到本体的要领，在临在的支持下释放被压抑的创伤情绪，清空水库，才可能真正的做回原本的自己，回到爱的本质。
这些同样的，无法被理解，只能被体会。
