F315+猪猪+第九次打卡 +非暴力沟通训练营.第三期

图片发自简书App

作业二、用马斯洛需求梳理自己的需求

生存的需求：

   我选择在没有雾霾的天气去公园散步，我需要呼吸新鲜的空气。

安全的需求：我选择多一点机会在家做饭，我注重饮食安全卫生。

社会的需求：有一个学习成长的团队，可以对大家付出，同时着收获着感动，被大家认可，有存在感。

尊重的需求：有一份自食其力

的工作，做经济独立人格独立的人。

自我实现：通过工作和学习收获精神和物质方面的财富

作业三，阅读《非暴力沟通》第八章

1、倾听和示弱的能力   越是倾听他人语言背后的感受需要，就越不怕与他们坦诚的沟通。    如果出现了对方使用不友好的语言，我们需要先离开现场 ，来倾听自己心底的声音，或向好友倾诉。这有助于了解并体贴自己的感受和需要，平静后，再与对方交流。

2、倾听预防潜在的暴力   保护自己，避免受到伤害

3、如果别人说“不！” 我们会认为他们是在拒绝我们，还因此感到心里受伤。如果，我们能够体会他们的感受和需要，也许会发现他们为什么说不。

4、应用倾听还可以改善人际关系  ，使谈话变得有趣