最近在坚持站桩。从当时每次十分钟开始，后来每天增加两分钟，到现在可以站二十分钟。刚开始站十分钟人都受不了，两腿发抖。现在站到十五分钟才发抖，坚持到二十分钟没有问题了。继续这么站着，半个月之后估计能站到一个小时了，那是我前几年从没有达到过的时间。以前站桩，都是一时冲动，先站二十分钟半小时的，但很少能坚持站一周的。
做成一件事情，都是从最小的动作开始的。比如说早起这个事情，我也很懒的啊，睁开眼睛之后，就想着看手机，总想多看一会儿。后来我想了一个办法，我就先从床上做起来作为第一个目标，然后下个目标动作就是把外套穿上，这时候可以歇歇两分钟，再下面目标是穿裤子，我脑子里只想着穿裤子，以后穿袜子鞋子。这个时候动作就很自然了，没有从床上坐起来难么难受了。
总体目标是起床，但是如果老是想着我要起床，我要做一天很多工作的话，今年要达成什么目标之类的。那完了，估计自己已经被自己所谓的大目标压的喘不过气来了，这个时候谁还想起床，都想多赖一会床。
每次只做一件最轻松，最简单的小事，从这里出发，最终可以到达你要的顶峰。
