2019年接近尾声、2019年大家的生活，工作，爱情都有哪些收获呢？临近年终，小编的身材可谓是收获颇丰、今年又胖了10多斤，这些年来每年都胖，体重直线上升、
小编上网查阅了一些资料，肥胖除了会影响正常体型，造成外观不好以外。更多的是它会给我们带来很多的危害、
肥胖是我们今天老百姓越来越关注的话题，
有人甚至调侃说估计我这一辈子都在和肥胖作斗争、但是我啊、是真的吃一点就胖，而且平时也做运动、
但是肥胖的原因究竟是什么！为什么我们那么多人减肥却很难收到成效、而且医生还把肥胖看作是万病之源！
其实有些和小编一样胖胖的伙伴，都知道肥胖的危害！比如说三高啊、高血压、高脂血症和高血糖。多的大家可以上网查阅！但是为什么大家都知道肥胖的危害，还无动于衷呢！不知道大家有没有看到这样的数据和案例！
世界卫生组织(WHO)警告称，超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险。每年光是胖死的人就有至少280万。
肥胖致死，而他记录下了自己生命中的最后几年！我们一起来看看下面的案例！
他叫Hector 一度重达 636 磅，约合 577 斤。已经达到了严重肥胖的级别。因为行动不便，生活无法完全自理，他一直被困在德克萨斯州父母的房子里，由妈妈照顾。而他自己的体重，也一直在增了减、减了增的无限循环中。
2000 年，Hector 做过一次手术，减掉了将近 400 磅。但不幸的是，没多久又反弹了。
后来通过节食和锻炼又减掉了 300 磅，但，最终又反弹了……这让他渐渐患上了抑郁症。
2010 年，他开始让 Express-News 的 San Antonio 记录下他生命的最后几年。要知道严重肥胖约占美国人口的 6.3%。
" 我的生活是一个警示。"
无法离开家走路的话，Hector 不得不找出不同的方式燃烧卡路里。
当他减掉一些重量，就不再需要机器呼吸。但随着他的体重反弹，呼吸变得更加困难。最近几个月 , 他又恢复了使用。
2012 年，因为常年拖着这么重的身体走路，膝盖严重受损，两个都要做换膝手术。
2014 年 12 月，Hector 死于因肥胖导致的呼吸问题。这时，他重达 500 磅。
" 食物杀了我。"
这是 Hector Garcia Jr. 想要告诉世人的一句话。因为肥胖最终导致了他的死亡。
等一下！为什么我无法下定决心减肥？我觉得可能是因为我们当下还不够“惨“。
比如你们没有像我当年胖到连走路都觉得累，天天苟延残喘；比如你没有因为身材而被分手；比如你没有因为超重而体检不合格；比如你没有两个月后就要拍写真……等等等等。简而言之，无法真正开始，大多是因为动力不够巨大、直接。
减肥的方法小编就不再多说了，上网一查一大堆！但是奉劝大家！健康减肥！必须减肥！
不要等到你真正被肥胖导致危害的问题所困扰的时候、才把减肥当回事！
你说二三十岁的你
正值青春年华
却因为一个胖字错过了太多的机会
你说你也曾为一个（女孩/男孩）放下骄傲
却没有底气向他表露心声
你说这一切都太难了
我努力了这么久
还是失败
但是我要说
亲爱的
我知道你是爱自己的
但有时候
你要分辨清楚爱与溺爱
少吃一口不见得会瘦
但至少不会变胖
多走一步不见得累太多
但少走一步你便愧对了那个骄傲的自己
也许距离成功还有好远好远
也许你觉得那是你一辈子也走不到的终点
但是每天的每一分努力
都是未来对你深情地呼唤
咬咬牙就忍住了不是吗
你要过的健健康康
陪着爱你的人一起老去对吗
你要活得长长久久
看着孩子们事业有成是吧
那就在坚持一下
这本就不该是一个痛苦的过程
想着未来那个美丽又健康的自己
饿一点
累一点
就都不痛苦了
努力减肥，不仅仅为了美，更为了健康！
现在就行动起来，别等到无法挽回才懊悔当初！
