「安全感」的本质是什么？

很多人在追求安全感的时候，其实都是在不知不觉地在追求一个『没有任何风险』的状态，但在这个变化多端的世界上，没有风险的情况是几乎不可能存在的。

因此对我们来说合理的安全感可以被分为两类，第一类是『没有感知到任何风险』，简称『姐心大』。第二类是『感知到风险，但风险对自己来说完全可控』，简称『姐不怕』。

让我们拿安全感这个词被提起最多的恋爱领域来举个栗子。

李梦和张强是一对情侣。

第一类:

如果张强对李梦处处呵护无微不至并且三百六十度无死角表现为一个绝对忠诚的伴侣，那毫无疑问李梦不会感知到任何风险。属于第一类，有安全感。

但如果李梦天生具有异于常人的乐观（或者说迟钝），张强对她并不上心而且经常夜不归宿，她都毫不在意，继续开心的过着自己的日子，那么她也会有属于第一类的安全感。只是这种安全感到底是不是真正的安全，是否对她有益，另当别论。

第二类:

张强并不是对李梦言听计从，但是有明确的条件，比如『如果你不碰我的手办的话那我永远不会离开你对你一定忠诚』，并且李梦也坚定地相信这就是唯一的条件的话，那么李梦所需要做的努力就仅仅是『不碰张强的手办』。明确，而且李梦知道自己能办到。这种情况下李梦也拥有安全感。

以上只是一种我自己琢磨出来的，非常简单的解析自我情绪的方式——就是把一种看不见摸不着的情绪转化为『客观事实的形容』。通过这种解析，你就可以去分析自己人生更多更广的方面，从而找到解决问题的办法，而不是停留在一个『我感到不安，但是却不知道为什么，我很迷茫』的状态。

那么下一步，我们再来解析一下原题。题干中所提到的，大部分是生存与经济层面的东西。这也是偶尔回国与朋友交谈时深刻感觉到的。在中国，现在令社会比任何发达国家都充满活力的是财富，令包括30岁在内的年轻人最不安的也仍旧是财富（包括工资、职业规划、买房、养孩子…）。如果按照上文的分析方法，我们就可以得知这些不安感的本质来源于对于风险的不可控产生的恐惧。

你知道风险在那里，但你不知道会是什么风险，你也不知道如何以一己之力去规避风险，解决问题。这就是当今大家的焦虑之根源。

排除比较极端的经济危机和较大的社会问题，我们能为自己的安全感做出的努力是什么呢？

逐步分析出问题之后，找出具体并且自己相信的解决方案（『不碰张强的手办』这类可以指导具体行为的方案），进行实践，这就是我们可以做的。

1. 了解风险

把风险具象化，不断细化。

比如说担心的是金钱方面的话，可以先把可能的具体项目列出。

五年后的持续收入

买房问题

孩子教育支出

退休后的支出问题

…

然后把每项内容进一步细化。加上自己的实际情况，越详尽越好，说明的过程就是思考的过程。

五年后的持续收入：目前的收入不稳定，虽然半年至一年内无忧，但是五年后业界情况无法预测，可能有收入波动。

买房问题：目前A市房价为5万元一平米，如果购买80平米的房子需要400万元，平均贷款利率4.5%，均摊到每个月支出大概2万元，会大大影响目前的生活水准。

孩子教育支出：需要准备至少30万元做准备，但买房后无法存款。

退休后的支出问题：目前看不到可以存钱或者投资的富余。

把这些都写出来以后也许你会明了（写来写去都是同一个问题），也许会抓狂（问题太多，互相纠葛），但是无论哪种都没关系。下一步是找到每个描述的核心问题，把它们简化。

五年后的持续收入：业界情况无法预测，因此收入会有波动。

买房问题：买房后每个月需要还贷2万元，会让生活质量下降。

孩子教育问题：在2020年之前需要准备30万元，可能办不到。

退休后的支出问题：在35年后需要有300万元的资产才可以保证无忧，可能办不到。

也许你会觉得，我不过是把每天在忧心的问题又写了一遍出来，这有意义吗？

有。因为到这里你的问题已经很明确，具体化了。

第一，问题高度简化（缺钱，收入有波动，某某问题还没想到办法解决）。第二，有具体目标数字和完成期限。那么每一项就变成了一个非常明确的风险——『我可能在2020年之前攒不够孩子初期教育所需要的30万元，因此比较担心』。

具体化的问题，你再去思考解决办法，或者去询问他人，就更容易得到具体化的解答。

换个例子，如果一个同学发私信问我『我能申请上东京大学吗？』，那无论如何都没办法给出解答。但如果是『我在某985学校念书，托福成绩95分，绩点4.1分，今年打算申请日本前五大学化学系的教授，这个条件是否足够有竞争力？』便会好解答的多。

在这个例子里我们都很容易看出这个道理，但到了自己的日常问题上，就往往容易被糟心的情绪控制而难以理性去解析了。

如果你不是一个人，还可以和伴侣，家庭成员讨论。多个人的意见往往会更加全面。甚至如果大家都兴致勃勃的话还可以做个小小的workshop，现场在规定时间内写出各自的意见再收集并统一进行讨论。

那么，下一步就是去想办法解决它了。

2. 让风险可控

你必须找到一个解决方法，或者说，现阶段觉得可行的办法，来消除不安的感觉。

有时候这些风险看起来实在是太难解决了，甚至你觉得不可能——这种时候就该问问自己是不是在追求一些过高过剩的东西？一个好的目标应该是踮起脚或者跳一跳就能够得到的。又或者你可以为自己制定两个标准：一个是虽然会有诸多不理想但你还能过平稳日子的最低标准；另一个就是能给你带来较高满足度的生活水准，实现的时候保低争高，有梦想，但又同时不会太多不满失望，这样的平衡是最好的。

至于如何解决，就我们上面的例子，根据不同的人情况就千变万化了。你可以开源，可以节流，可以做一个详尽的理财计划，可以找高人给一些自己想不到的建议，可以上知乎问问题… 至于那之后的事情，我觉得是一个人对自己人生进行战略规划的过程，是无法用某种具体方法来概括的。

但这里的诀窍是也要具体，越具体越好，具体到每个月存1000块钱，具体到这1000块钱怎么去投资，全家的收入如何合理分配，什么情况下可以用什么情况下不能用。最好是机器人阅读了规则都能替你做的具体程度。这样你就不必每次都要重新思考战略和具体做法（在时间久了之后，往往会越做越背离一开始想得很清楚的方向），执行即可。然后选择一些时间点，再去重新审视实践的结果，进行调整再继续实践。这也就是常说的PDCA法（Plan, Do, Check , Act）。

每一个尽全力奔跑在路上的人都会是充实的。所以如果你被不安和迷茫笼罩的话，不妨找个时间整理一下思路。这种思维练习，自我反思其实多多益善，比如可以每个月末最后一天的晚上拿出三个小时回顾与展望，试着这么做以后，我相信你会对该做什么更加清晰一些，也对自己在做的事情更加坚定一些。这是我个人也在实践的。

抛砖引玉，期待能看到更多朋友分享的方法。谢喵。