在总结今天上课内容之前，我要感恩顺妈推荐的这次学习机会；感恩东林亲子的妈妈们鼓励我保持学习以及积极向上的心态；感恩我的孩子给我带来的快乐，他的成长，让我成长的内驱力增强，无论他的未来令人瞩目还是平淡无奇，他都是我最骄傲的宝贝。感恩父母为我这么多年的付出，感恩他们这么多年的物质和精神的支撑。
自认为我的积极极情绪不够丰满，今天的学习，受益匪浅，很想分享给大家，分享就是我积极情绪的开始。
积极情绪即正性情绪或具有正效价的情绪，即正性的、积极的。积极情绪具有10种常见的表现形式喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。
在我没有上今天的课之前，我从没认识到积极情绪会给人类带来如此大的影响，它包括：
一、积极情绪使人更健康、更长寿
积极情绪可以提高人体内的多巴胺的水平，增加人体的免疫力；降低人体对压力的炎症反应；降低血压，较少疼痛，带来更好的睡眠等。
二、积极情绪使人更成功
积极情绪可以拓宽注意力和信息获取；加快思考速度；提高记忆力；提高效率和准确率；增加包容性和抗挫能力；使人具有更强的创造力。所以积极情绪可以使员工工作绩效比所有员工的整体绩效高16%；对组织的忠诚度高32%；对自己工作的满意度高46%。
既然拥有积极情绪有那么大的作用，我们该如何拥有积极情绪呢？
一、擅于发现幸福事件
我们能看到的是我们所寻找的，我们常常错过很多我们不曾关注的事物，即使他们就在眼前，我们关于这个世界的经验很大程度受到我们注意力的影响。当我们面临一件糟糕事件的时候，我们怎么去看待它？
1、吹毛求疵者
吹毛求疵，即使在天堂也能发现问题。
2、价值发现者
发生的不一定都是好事，但是一些人总能发现这些事的价值。 即使面临同样的事物，每个人的不同和认知和理解，每个人的感受不同。当面临同样的环境的时候，你是否能关注到不同的事物，积极的事物。关键点：积极关注，注意力放在能引发我们积极情绪的事件和感受上。
譬如说，某位老师，每个星期一，因为总有那么一两个孩子完不成她布置的任务，当告知家长时，家长虽然口头答应，但好像也是应付了事，所以她会十分的气愤，甚至于不能说话，影响了自己的情绪，变得十分消极。这位老师，为何不能关注到其他大多数孩子都完成了作业，这种积极的事情上来而使自己愉悦呢？做一个吹毛求疵者幸福？还是价值发现者幸福？显而易见。
二、分享幸福事件
当我们在发现幸福事件时，您会和经常和同事、家人、朋友分享好消息吗?此篇总结，我是在晚上写的，但是，我想到要给大家分享，想使更多的人受益，我一点都不觉得累，积极情绪在起作用了。如果您想积极，您想幸福，先从分享积极事物开始，一定会有愉悦的感受。
三、 懂得感恩
心理学家RobertEmmon，做了著名的感恩实验
第一组：感激
第二组：坏事
第三组：你比别人优秀的地方
第四组：（对照）任何事
四周之后，比较四组人的乐观、幸福、身体健康程度，对别人的慷慨仁慈以及达成目标的可能性.只有第一组做的最好。在此过程中，我给自己也做了感恩实验，就是一开始的一段话，我从中感受到了快乐，人也变得积极起来。
如何拥有积极情绪，首先，擅于发现幸福事件，不要吹毛求疵，任何事情都能找到它的价值所在；其次，积极分享，在使自己愉悦的同时，使别人受益；最后，懂得感恩，当你发自内心向别人微笑的同时，你也能感受到他的快乐。
