健身是一种习惯
如果你从不运动
如果你毕业很多年
你的身体轨迹大概是这样的：
刚毕业，身体脂肪含量10%-13%
毕业2年，身体脂肪含量14%-18%
毕业4年，身体脂肪含量19%-22%
毕业8年，身体脂肪含量23%-26%
毕业10年以上，身体脂肪含量30%以上
而毕业10年以上
身体的脂肪量超过30%后
你的身体也就开始走下坡路了
一胖生百病，你的噩梦就开始了
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有一句话是这么说的：我观察了同龄人，尤其是男生，堕落都是从疏远运动开始的，特别是毕业后忙于工作应酬享乐，又不节制饮食，三五年后，当年清秀的少年一个个变成脑满肥肠臃肿不堪满脸横肉，真是糟糕。村上春树说肉体才是人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧美丽和清洁。
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无论命运把我们变成什么样
人生有两件事需要坚持
运动和读书
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运动是维持身体的基本条件
看书是升华思想的必备课程
这是绝对值得投资的两件事
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不运动
你也可以活下去
拖着臃肿和虚弱的身体走在路上
但，那真的是你想要的生活吗？
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年轻时
我们喜欢三五成群的打篮球
踢足球，游泳，跑步，跳绳等
这期间我们几乎很少往医院跑
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长大后
我们渐渐的忙碌于生存交际中
却忘记了曾经热衷的运动
路过大学球场，你会想起
曾经我也喜欢这些运动啊
但也只是感慨而已...
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回到家中
脱掉外套，坐在沙发上
要么打开电视，要么打开手机
开始刷朋友圈，刷微博，刷社交软件
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就这样从回家到睡觉
早已忘记了之前的感慨
只记得明天周末，我要多睡会
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久而久之你会会发现
自己的体能在下降
有时莫名的烦躁
感觉自己老了
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接下来就是忙碌于各大医院
买保险，检查身体
确诊，治疗
...
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治疗结束后
你会开心一段时间
然后继续重复以前的生活
等待你的就是继续生病，继续住院...
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所以，健身
是你工作后必须坚持的一件事
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哪怕你工作再忙，生活压力再大
每天也要抽出一小时运动
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虽然健身不像食物和水一样
缺一不可，但健身后
你会和同龄人拉开距离
哪怕从30岁开始健身
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十年后，你还会在健身房举铁
而不运动的同龄人身体已经开始虚弱了
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二十年后，别人依旧能听见你与铁片对抗的声音
而不运动的同龄人隔三差五的就要进一次医院
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三十年后，你牵着孙子逛公园
而不运动的同龄人却要子女推着逛公园
几十年后，当他们把手机给你孙子
孙子说：您太逗了
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当他们把车给孙子
孙子说：这堆废铁太旧了
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而当你老了，带着孙子去运动
孙子会说：爷爷，我要像你一样，一辈子都强壮！
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健身和不健身
完全两种生活，两种人生
你，会选择哪种？
健身的你，为什么比不健身的人更有魅力？
健身，你纵有千百个理由放弃，也有一个理由坚持下去。
不跑不练，青春白费，不苦不累，生活无味！
这世上，没有谁比谁身材更好，只有默默健身的人身材会越来越好。
健身的你肯定比别人更年轻
健身会让人健康长寿。锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸（dna）结构让人变得更加年轻。每天锻炼半个小时的人要比不健身的人看上去年轻10岁。
你一定会更有魅力
有力量的男性被认为是性感的，那些经常锻炼的人男性不仅自我感觉良好，而且也十分吸引异性。这也是很多女性都喜欢运动场上生龙活虎的男性的原因。
针对您身上的每一寸脂肪做出消减方案！！
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