心理学认为:失眠是情绪紧张焦虑所致。过度的紧张和焦虑会刺激大脑中枢神经，使其长时间保持在活跃和亢奋状态，这就是失眠重要的原因。

所以，情绪的放松，可以降低和抑制大脑的神经兴奋度，帮助我们让大脑很快进入休眠状态。