自省

最近一段时间，没有看书，更没有听书，每天看抖音的时间越来越长；一周没有运动，主要是因为加班多了几天，外面吃了2次饭；日更质量越来越低，每天都在硬凑。

改进措施

1.每天看书半小时，不管多忙，都要看书听书，去学习更多知识。

2.每周运动不少于3次，对自己的身体负责，对自己负责。

3.日更的质量，取决于自己每天的学习和复盘，不学习，不认真反省当然质量低，今后在日更上还要下功夫，不止于日更，更要分享学习。

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