1.阅读：
原文：“我……最……想……要……的……是……”自卑源于缺乏爱。
感想：我最想要的是妈妈爱我。这个想法第一时间蹦进我的脑袋里，有些吃惊但是并未出乎意料。我所有的愤怒和生气还有抵抗其实都源于，妈妈请认真努力爱你眼前这个我，不因为不得已，不因为退而求其次。我从小到大的自卑和退缩都源于此。可能我从小也就意识到这件事，但是我忽略了。某一天当我不得不面对的时候，我痛苦，但是现在我在慢慢接受这个想法。
2.正念练习：今天眼前的云彩比较多，总有各种各样的念头飘过。可能心中的事情和想法比较多。但是我看着他们一件又一件出现，我慢慢调整呼吸回来，也是可以。每天一点点感受自己，不刻意追求，就让他们发生吧。
3.爱自己：今天变换几种动作练习腹部，感觉脑袋受到新的刺激，也愿意很快做完。大脑喜欢新花样，喜欢刺激。为什么不多找几种改变一成不变。学生也喜欢，所以老师的职责是找各种方法教给向往上进的学生。多年一成不变让人乏味。技术层面的问题而不是实质。
4.今天给反馈给小妞一些我的想法，得到小妞的肯定。不管管不管用，我的反馈觉得有用，感恩。
今天发现填写问卷非常高效，比以前拖拖拉拉要快速，看来我很快能发现自己现在需要什么，是个不小的进步。脱去那些复杂的问题，坚持去做是我首先想要的，做了总结了，必然有收获。感恩自己的一些进步。
同时非常想学习这种问卷的做法，需要学习。
下午妈妈回来之后我睡了一觉，难得的一觉，妈妈带着钧钧出去玩了。我有些内疚。回来以后妈说膝盖上楼很疼。我说明天我带你去医院吧，妈说不用。我说腿疼又不愿意去治，上楼又说疼，怎么办呢？想起昨天武志红说的，做一个好人，把内疚加给别人，总有自己的目的。得到控制权？可能是为了引起我们的重视，如果治好了可能没办法再找别的问题来要求我们关爱她。我怎么样多关爱她呢？感恩妈妈的付出。
最近我的慈心禅中出现了爸爸和妈妈，可见我的能量大了些。今后会帮邢大海祈祷。
