累——是每个人都不陌生的感觉。
当你在自习室学了一整天、当你工作了一整天、当你出去浪了一整天，回来窝在被窝里，最常发出的一句感慨便是——好累啊。
其实这还算好的了，至少这种感觉，还能接受。现实是，有一种累，是我还没有开始学习，就累了。
会觉得累，一定就是精力管理出了问题，而对抗这种“累”的，恰恰就是精力管理。
那么需要我们去管理的精力又有哪些？
《精力管理》一书中向我们介绍了精力管理的四个要素——体能、情感、思维、精神。
体能
体能是我们精力的基础，也是我们精力出现问题的最直接体现。它代表身体活动的能力，是一切工作的基础，无论是脑力活动还是体力活动，都需要良好的体能做为支撑，没有良好的体能、再强的意志力、情感力、思维力都是空谈。
体能管理的重要性，要如何做好自己的体能管理，如何迈出第一步，相信大家都很熟悉，我就不一一细讲了，给大家举几个例子，大家体会一下。
电影《我不是药神》中，王传军为了契合，饰演影片中角色吕受益，每天跳绳8000下，减重20斤。
电影《摔跤吧，爸爸》中，主演阿米尔汗需要在电影中，饰演青年和中年的“爸爸”角色，而这两个角色的体型差距30公斤。
人的身体是一座潜藏着巨大财富的宝藏，有着无限的可能。也许只要做好体能管理，我们离目标就更进了一步。
情感
情感与精力也有关系，你或许会很奇怪，但还真是如此。
当你一个人，在空旷的教室里，自由自在的学习时。一对情侣来到了你的左上角位置，然后开启了情侣间的日常。卿卿我我的话语声，让你没由来的产生了愤慨，陷入了负面的情绪。之后，即便他们离开了，整个下午，你都感觉不在状态，心中的情绪在左右着你。
还有一个便于我们理解的状态便是——吵架。情侣之间吵完架，明明什么体力上没有什么付出，只是动了动嘴皮子，但是心情却都难以平复，越想越气。于是，什么也不愿干，还觉得很累。
这就是因为我们的情感，很容易脱离了我们掌控的轨迹，于是乎精力也出现了问题。
思维
思维对于精力的影响体现在两个方面，一个是思考过度，另一个是思考萎缩。
用脑过度相信大家都能理解，会有一种脑子要抽掉的感觉。
那思想萎缩呢？相信大家都有过这样的体验，好难得周末，想休息一下，于是舒舒服服的摊在床上，沙发上。拿着手机，往返于社交平台、娱乐平台、知识平台。
就这样，一天过去了。你站起身，伸展伸展筋骨，却发现自己反而更累了，可明明一直在休息，什么也没有干了。这是因为，我们的思想开始变得萎缩。
这么说可能有点夸张，但是如果我们的大脑停止思考，或者任其惰于思考，会加重我们的一个不适感。虽然人，本能的会去避免思考。
大脑不能过度使用，也不能彻底荒废。否则思维精力便会产生问题，我们会陷入浑浑噩噩，昏昏沉沉的一种状态。
精神
这又是一个令人费解的维度，精神与精力之间又有什么联系呢？
在这里，精神就很像是我们的目标。换句话说，当我们决定要去做一件事情的时候，首先我们要在精神层面找到做这件事情的意义，赋予它足够的仪式感，以便于，让自己能够全勤的投入其中。
当你能够做到这一步的时候，你会发现自己仿佛一辆加满油的超跑，轰轰轰的等待着飞驰。
俞敏洪，新东方创始人，是第一个将民办教育机构做到上市的人，在2017年胡润百富榜教育行业中以160亿元排行第二。而这些正是他靠着一个又一个的目标才达到的，直至今天，他也没有停止过自己的目标。
那些很厉害的人，都是找对了自己的目标和内驱力，所以他们才能够不断的走在实现目标的路上，不觉累。
你呢?学会怎么样让自己精力充沛了嘛。
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