杏仁核
罗胖在知识就是力量里讲，我们的大脑主要是由杏仁核和大脑皮层构成，当然里面还有其它组织，但这二者是需要构成因素，由于杏仁核在哺乳期就一直存在，所以每次大脑皮层总是落败，比如，当你看到一个包包好看，想买，这个时候，头脑里的两个小人在打架，杏仁核宝宝说，这包真好看，得买，大脑皮层说，这个包好贵阿，不该买，结果呢，杏仁核赢了，在很多事情上都是如此，但是，如果想战胜杏仁核也是有办法的
这个时候，需要设定边界，罗胖说，有个朋友去他办公室跟他谈合作，在开始谈之前，他朋友说。我知道我们这次两个小时的聊天会很愉快，可以允许我设置一个15分钟的闹钟嘛，有助于我们聊天能很好结束话题
罗胖对于这个合作的朋友，立马高看，一方面他在珍惜对方的时间，也是尊重自我的时间，所以，这个就是一种边界的设立
他还讲到自己的女儿，她们在看动画片，但是要洗澡了，如果这个时候喊她们当下动画片去洗澡，她女儿肯定不乐意，这也是杏仁核的作用，这个时候，他会说，是妈妈抱你去洗澡还是爸爸抱你去洗澡，这个时候小朋友会去思考一下，然后这个也是边界。
客体性
能决定一个人有多大能力的时候。要跳出画框来看画，意思也就是跳出自我来看待自己，如果一个姑娘难过在哭，那她对着镜子能哭出来嘛，这个就是理性的对待自己。这个方法挺管用
一节，知识就是力量45分钟，看的时候收货很多，当我想输出的时候，就想到了这两个概念，很多时候我们太高看自己的记忆力了。这样的输出方式很喜欢。
一节爬坡运动结束。45分钟。有坡度怕。可以很好的提高臀线和美化臀部
洗澡回家咯
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