安静地翻开《黄帝内经•素问》上古天真论篇第一，逐字逐句地推敲琢磨，深入了解养生秘籍，活出生命的长度和质量，每天好像寻宝一样，是一件多么有趣的事。
很多人都不清楚我们人究竟可以活到多少岁。现在读了《黄帝内经》这篇算是知道了，原来人可以活两个甲子120岁。以前从未刻意想过要活得多长寿，总感觉有太多事是人力不可抗拒，就想顺其自然就好。今日读完，仿佛看到了一个有光的方向，如若真能像上古之人那样，尽终其天年，度百岁乃去，可以有时间和精力体力去做多少自己想做的事啊。《黄帝内经》告诉了我们要想终其天年，需要遵守一些简单的法则，顺应自然规律的变化，具体来说就是：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，达到形与神俱，身心灵的和谐统一，何其美妙！
上古之人春秋皆度百岁，而且动作不衰，而我，还没过半百，腿脚已有衰退的迹象，原来皆因起居无节，不时御神，耗散其真，以至于气血亏虚啊！环顾身边的许多人又何尝不是如我这般，昼夜颠倒，饮食无节，不知顺应天地变化，违背自然规律，因此身体的状况越来越差，离健康越来越远。现代人明知道熬夜不好，还硬撑，直到把自己的身体透支了才后悔，真是得不偿失。看到很多人自以为饭后锻炼会对健康有益，哪知这只是在健体，而且选择在错误的时间锻炼，不仅对身体无益，反而有害，越锻炼身体越虚。还有很多年轻人不听劝告，毫无节制地吃冷饮、喝酒，贪恋美食，暴饮暴食的如今大有人在，简直是太愚昧太无知，哪里知道这样做，对身体的伤害有多大。没有什么比生命更重要，如此这般地肆意妄为，损耗的是精气，最终神不守舍，人活得如行尸走肉一般，多么可悲！所以越早醒悟，才能越早改变，越早受益。
人法地，地法天，天法道，道法自然。 人生于天地之间，必然会受到大自然的影响。在大自然中，人是非常渺小的个体，只有适应大自然的变化规律，人与自然融为一体，和谐相处，才能保持健康，这就是“天人合一”。我想，顺应自然，于天地间，做一个简单快乐健康的人，就是生命最好的选择。
