我打架进了派出所，为争一辆摩拜单车和一个中年男人动手了。打架我自然没吃亏，罚钱赔钱我也认倒楣，只是一周的时间就这样全搭进去了，确实让人懊恼。 此刻蹲在狭窄的看守所，冷静后我的万分惭愧，不就为一辆小破车吗？说好的元认知都跑那去了，如果上天再给我一次机会-嗖-嗖-嗖-嗖，我回到了2017年6月20日，此刻我正坐在家里电脑前，没有打架没有看守所，一切看来都还来的及。
上面场景虽是我溢像出来的，但被人放鸽子、连续5辆车无法用、用车莫名被指责、情绪坏到极点却是真实存大的，两种剧情一念之差，真的是一念之差。
我不是想来告诉你控制情绪有多重要，这个你肯定比我更懂。我只是想借些弄明白一点，好好的情绪是如何一步步走向崩溃的，这中间有什么共性，以及将来如何更好的避免。
能有这样的复盘得益于我近1年的时间记录和半年的日志反思。从中我发现大部分导致情绪崩溃的主要有三个原因，也可称为情绪三屠刀：
1、标准太高
2、标准太多
3、临时撤换标准
标准太高是最常见的，标准一高自己就很难达到，达不到很容易引发自责，对情绪的影响相当于小刀伤皮。
标准太多在完美主义的人身上最常见，一大堆各种标准很难做到样样满足，达不到就会造成自贬，对情绪的影响相当于菜刀动骨，比小刀严重。
临时撤换标准是最严重的，有了它会把人活活累死，你前面说好了做好A、B、C三点就ok了，结果在快要完成时，你却临时换成要按D、E、F的标准来衡量，这样的结果是你几乎永远都达不到自己的标准，永远都对自己失望。这对情绪的伤害是致命的，分分钟把人给弄崩溃的。
这次崩溃的核心根源其实是写作，因为加入007不写就出局，每7天一篇文章，前面己写了三篇的文章，每篇投入的时间虽都在5小时以上，但写出来的东西却像个小娃娃，和群内大神们的文章完全没法相比。于是本能的刺激让我对自己产生了不切实际的高标准，心急求快之下甚至希望下一篇就能写出不一样的高水准。
为了达到这样的高标准，自己会特意去了解一些相关的写作方法论，比如刘润《5分钟商学院》里提到的如何写出一篇好的专栏文章，类似这样只要认为能促进写作就加到自己的标准里，渐渐的标准也就越加越多。本来没什么标准时，提笔就写，现在标准一多，反而不敢写了。
写作时间一托再托，最后临近的二天，实在不能再等了，焦燥中就随便挑出一个主题写上一二段，但随后很快就发现这种用刘润说理性套路写不太好要换一种，等好不容易改了写法，又发现这个主题不对，不符合李笑来老师的刚需最大化前提。于是一切打破重来，重头来找写作主题。就这样三番五次的临时撤换标准后，对工作的愧疚、交作业时间的压力和内心的焦燥开始在不断升温。
最终心烦意乱之下决定先下楼吃点东西缓冲一下，于是就出现了后面的被人放鸽子、连续5辆车无法用、用车莫名被指责等一系列相关连锁事件，看似与写作无关，其实背后都是因为写作带来的巨大不良情绪致使的注意力涣散。而注意力涣散又导致打车软件使用不当、与人沟通不畅，接连带出了这一系列倒霉的事件，而最终与人争摩拜单车事件就差点成了压垮我情绪的最后一根稻草。所幸即时控制住了，否则对方就真成了我情绪的发泄桶了，罪过、罪过！
有了这样的教训，那今后如何有效避免这样事情的再次发生呢？
三种方法：
