1.感赏自己通过学习摆脱了以前经常无力，焦虑，心情不好的情况，现在经常是心情平和的充满希望的情绪刻度，能够处在比以前高的水平。
2.感赏自己今天泡群的时候看到一个群友说他当时听从了别人的劝告进行复读，但是复读一个星期以后，就后悔了，没有坚持的下去，我看到这个消息心里咯噔一下，进入了忧心忡忡的情绪，当时想，会不会我的儿子也会出现这样的情况，但是很快就觉察到这样的情绪，立刻进行打断，本来想写一篇舒缓文，但是我现在可能能量比较高了，不断的给自己打气，回想这两天儿子的状态都非常好，于是聚焦到正面的，把这个念头抛之脑后。过了半个小时，这个念头不再有对我进行困扰的力量。我相信，这样的事情不会发生在我孩子上。即使发生，我也完全有能量把它处理好。
3.下班回来的路上，跟一位同事聊天，我称赞她的衣服非常漂亮，颜色好，款式又新颖又聊到她的家庭，性格，其实用的就是亲子教育的方法，发现她的优点，及时表扬，真诚表扬，结果我们俩都有越聊越投机的感觉，下车的时候心情大好，第1次体会到口吐莲花的妙处。这样与人交流，能够促进我们关系和谐相处，增进友情。
4.早上儿子跟我协商，他还要去买一点衣服和一个行李箱，我愉快的同意了，给了他200元，但是想想觉得不够，我又给了他100元，并且告诉他自己选择自己喜欢的东西。儿子拿了钱，愉快的出去了购物了。
5.想到儿子明天就要到新的学校开启他的学习生活，我都忍不住偷着乐，孩子在我们的注视中渐行渐远，我终将回归自己的生活，寻找自己的生活乐趣。感谢通过学习让我们的生活都回归正位。让我遇见更好的自己，寻找到下半生的幸福。
