最近教的一个新的体式叫树式，这个瑜伽姿势能补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉。在观察学员做这个体式的过程中，发现了一些问题，这篇文章主要讲下这个体式的一些练习技巧和错误的做法。
练习的技巧：
- 呼吸时，要做到放松肩膀，腹部收紧有力；双手手臂向上延伸，带动身体向上2.将注意力集中在伸展脊椎，脚踩实地板的感觉上，有助于更好地平衡身体
- 抬高的那条腿朝外打开，从侧面看，与身体保持在一个平面上
- 若抬高的腿无法靠近大腿根部，可以先将脚掌放在膝盖或小腿上同样可以起到打开髋部，保持平衡的作用，重点还是把骨盆摆正而不是如何小脚掌抬得更高。
常见问题：
练习此式时，要循序渐进，千万不能操之过急，容易出现的问题是抬高的那条无法打开髋部，所以，可以把可以先将脚掌放在膝盖或小腿上。
为了伸直手臂而肩膀紧张，可以先从双手扶髋练习起。
眼神飘离，任何平衡的体式都要有凝视点，可以固定看住前方一个点。
知道自己的极限在哪里，控制好自己的呼吸，控制好自己的平衡，以免受伤。
