{自律}：
俗话说好，人生最精彩的不是实现梦想的瞬间，而是坚持梦想的过程。自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动来为我们的学习生活争取更大的自由。《高效能人士的七个习惯》一书中说到：”不自律的人就是情欲、欲望和感情的奴隶。”所以更好的自律是为了有更多的自由，要做到自律就需要坚持，有时候坚持比努力更重要。
2019年4月9日，正式进入复训，今天早上黄老师说的两个词，让我印象深刻【自律，持之以恒】。{自律}，希望我们自己可以养成自律的好习惯，自律就是坚持，养成良好的生活习惯。例如，如何养生？其实养生养的好不好在于你这个人是否能够做到自律。很简单的养身方法，每天把自己的事情安排好，时间把握好，按时睡觉，按时起床等。早上醒过来的第一件事就是让自己排排毒，喝一杯温开水，当然你也可以往水里加一小点盐，清清肠，排排毒，然后做俯卧撑（数量自定，例如：10个/20个)，深蹲（数量自定，例如：10次/20次)等。每天坚持，养成自律，身体将会越来越好。这就是简单的养身。黄老师还讲了一个故事，曾经他看到有老人家一直在用手拍树，他刚开始一直不理解，也看不懂，后来自己慢慢去研究一些关于身体健康，营养这方面的知识之后，他才知道，原来老人家是在锻炼身体，养身，因为这样拍树，可以使得自己手掌的血液循环，连通脑神经，每天这样坚持自律的练习，使得身体抵抗力越来越棒。看，其实这是一件很简单的事情，也就是这样每天坚持形成的自律，反而给自己带来了很大的好处以及收获。这是在告诉我们，希望我们在自己的人生道路上不管做任何事情，都要让自己养成自律并且表现在行动上而不是心动。
在我看来养成好的习惯，还可以从工作和生活的两个纬度给自己做出一个规划。比如我给自己做了以下3点规划并一直在坚持：
1、合理安排时间、设定目标自律不能只是偶尔一时兴起，你必须合理安排时间并有一个清晰的目标。为了可以更好的养成自律习惯，可以每天给自己定些小目标，具体时间，具体完成情况，做到有结果。例如：每天学习到的东西都做好笔记，可以用笔记本记下来或者手机记下来，方便以后忘了可以再回顾以及巩固。
2、向借口挑战自律首要是破除自己喜欢找借口的倾向。如果你想更快得到提升并产生效应，就必须向你的借口提出挑战。
3、聚焦注重结果完成比完美更重要，任何事情先完成再迭代，人生没有最好，只有更好！
希望以上3点建议能给大家带来帮助，请记住自律才会有自由，自律才能让我们今后更好！谢谢大家！
{持之以恒}
持：持续，坚持。就像自己最初的选择，选择跆拳道教练，选择学习跆拳道，在跆拳道的道路上，我一直告诉自己要持之以恒的走下去，无论遇到任何困难或者挫折，我都不会放弃，会一直坚持下去。
之（知)：我理解为知道，了解。要学会付出，而不是索取。虽然我一直都知道，付出了不一定有回报，但是不付出一定没有回报。
以：以后，未来。我相信，以后的自己一定会感谢现在一直在努力的自己。
恒：恒心。做人一定要有恒心，有自己的信念。信念就是坚持的动力！
