大脑～思维～小我，小我的需求是无止境的，当你与思维认同时，你就不由自主的陷入对过去的回忆和对未来的期待中，过去是记忆的痕迹，未来是幻象，都不现实，在没有达到你的心里期望时就会有恐惧，担忧，焦虑的情绪，而你就会才去行动，去责怪，攻击，防卫，它是一种反应模式，是处于惯性求生状态的思维。其实任何事情都是发生在当下时刻，如果这是你从思维中撤回能量你就会转变为临在，就进入当下， 任何计划和现实目标的活动都是在当下时刻完成的
人们所说的，所做的很多事情实际上都源于恐惧，如果你正在做的事情无法让你感受到喜悦和轻松自在，这不意味着你需要改变你正在做的事情，需要改变的是你做事的方式，你把关注点放在正在做的事情上，而不是结果上，你就关注到当下，完全的接受当下时刻的事实，不去抗拒他，所有的不快乐和挣扎都会消失，你就会充满喜悦和安逸
我们处在有形有相的、有得有失的，有生有死的世界中，尊重每一件事，却又不在乎这一切，不在无常的世界中寻求永恒
