根据您目前的情况建议您严格忌口甜食乳制品，每天十一点之前睡着，口服善存多维元素片。
整个洁面时间控制在15秒 温凉水洗，用舒颜洁面乳+舒颜调理露+舒颜倍润面霜 就可以~
洁面乳只晚上用就可以。
（汗蒸 游泳 防晒 面膜 隔离 化妆卸妆 刷酸 吸油纸 洁面仪 毛巾化妆棉等擦拭皮肤都不可以用）【防晒要做好硬防晒】防晒霜不可以使用！【洗脸后毛巾按压吸水】
第一 11点必须睡着 10点半熄灯
第二 口服善存多维元素片 坚持
第三 乳制品和甜食严格忌口
第四 不可以用面膜 化妆 防晒 隔离 卸妆 水膜也是面膜 刷酸当然是禁止的，禁止用皂基
早上清水洗脸
红肿痘痘在护肤步骤之后薄薄点擦克林霉素磷酸酯凝胶 淘宝或者药店都有卖20元左右~管住手别挤别抠别碰
(如果有防晒)
这种皮肤情况请使用硬防晒
任何防晒产品对屏障都有负担
对健康皮肤来说防晒是很重要
但是对屏障破损的皮肤来说，光老化很可怕，但是主动诱发炎症更可怕。
防晒伞 防晒帽 防晒服 防晒口罩 太阳镜
正午左右不要出门 出门走阴凉遮蔽处 室内尽量离开窗户或者拉深色窗帘增加遮蔽。
防晒的办法很多，不是只有防晒霜。
洗脸请用偏凉的温水 用手捧水简单泼洗 如果用手轻柔按摩一次面部算洗一把，那么只要简单洗2至3把就可以，千万不要觉得没有用洁面产品所以要加长洗脸的时间以及加重按摩的力度。
用洗澡的水温或者花洒直接冲脸是严格禁止的，洗完毛巾压干。*乳制品包括 牛奶 酸奶 奶油 奶粉 奶酪 黄油 奶茶 含乳饮料 含乳咖啡 等
甜食包括 饼干 面包 蛋糕 糖果 巧克力 蜂蜜 水果干等 大量吃水果也是不可以的哦
特别高升血糖的水果要完全忌口
如：荔枝 龙眼 甘蔗 西瓜 枣 菠萝 芒果 榴莲
普通水果如：樱桃、苹果、梨、橙子、草莓、葡萄，这些都没有问题，普通水果的摄入量每天也要控制在200~300G以内，大约就是2个中等大小苹果体积的量。吃很多植物种子，比如花生瓜子和坚果类食物，也是不可以的。一天一小把的量是OK的。
