近半个月来，除了周末的一天，我几乎每天晚上12点之前床睡觉，早上6:00起床。每天花3个小时看书，其中包括每天至少背诵古诗4首，中午上班坚持自带午饭。难入眠一直是我头疼的一件事，到现在依然没有太多改善，只有尽可能早一点上床休息，十一点开始睡觉，一般12点才能真正入睡，这个困扰由来已久，就不在说了，最重要说说早起吧。

赖床，是我从小到大的都无法修复的BUG。曾经一度觉得，人世间最痛苦的事情莫过于起早，我老妈从小给我定义说我属于夜猫型的人，深以为然。上学时，早自习迟到被罚扫楼梯，我几乎承包了我们班级隔壁楼道全年的卫生。很多时候我也想早起，毕竟睡懒觉耽误太多事了，比如身体生物钟好多年处于紊乱状态，比如上学被罚、比如天天早上被老爸老妈责骂鄙视、比如上班扣工资。只要9点之前起床，对我来说都是痛不欲生的（当然很多时候和晚睡也是分不开的）。我曾经也试过很多方法让自己早起，比如定好多个闹钟，并把闹钟放到我不得不起来才能关掉的位置；比如晚上早8点都睡觉；比如让室友监督，起晚请他们吃饭等等，结果都以失败告终；依然是一个不折不扣的起床困难户。而为什么最近无论睡多晚，我都能在6:00之前起床，当然还是把闹钟放到只有起来才能关掉的位置，但是这种痛苦感已经减少了很多。我总结了一下，是自己的内心和思维方式发生了不一样的变化。

首先一：起床最难受的时刻，就是起床的那一刻。而6点起床和8点起床一样，对我都是一件困难的事，我何必要在受这份痛苦之后，还要承担因为晚起而引起的一系列代价。接受和想明白这一点，就会为自己6点起床减少很多阻力。以前觉得能多谁一分钟就幸福一分钟，放任自己的懒惰和拖延。潜意识里就觉得少睡一会就是损失，懒惰和这种荒谬的损失感，就成我了早起最大心里恶魔。跟自己亲手建立起来的恶魔杭衡，无疑是困难的一件事。所以最省劲的办法，不是想办法打败他，而是如何让他自己瓦解。那就是真心的明白一个道理：早起不是损失。

其二：有事干。很多人不愿意早起，是因为觉得，起来也没事干，还如睡觉。所以有一句话说：叫醒你的不是闹钟而是梦想。最近早起有一个清晰的目标就是诵读古诗。让我每天早上起来有事可干。当然以前，也有过目标，但因为早起是过于强迫自己，就无法坚持。往往是几天，最多一周，就不了了之。还有最重要的一点是自己对实现梦想的愿望不够强烈。随着年龄的增长，自己责任的增加，现在的每一次焦虑，内心不亚于一场地震。痛苦、自责、丧气、纠结折磨的内心不堪重负。而每焦虑一次，对梦想的愿望就多了一份渴望。所以还是自己真的想做点事了。强烈的愿望，真的可以支配我们的身体。

以前我总觉人应该自律，于是也效仿网络上很多特别棒的大咖，比如坚持跑步，坚持每天看多少书、坚持早起、坚持每天写多少字。但我后来发现往往都以失败而告终。因为我是在强迫自己，必须要怎么这干，没有去享受。所以很多我们认为的自律，多多少少总有点强迫自己痛苦在里面。而真正的自律，是发自内向的想做这件事，并是在享受这件事。就像早起，当你内心对早起要做事的愿望不够强烈，你很难坚持。如果只是拿写作当成练习当任务，没有享受其中，你会越写越痛苦。就像作家叶圣陶先生说：写作应该和吃饭、睡觉一样是我们生活中自然而然的事情。

然而这一切，都必须要求我们首先要有一个强烈的愿望，其次要有一个好的心态和思维方式，你是如何看点这件事情的？应该有一个什么样的心态来对待它？当我们想明白了，真的从内心开始接受了，你会发现很对习惯很好改变。就像减肥，闫妮除了锻炼，还轻微节食。闫妮说：我很受享受微饿的感觉，我这样说你们可能觉得我有点自虐，但真不是。我相信她，当一个形象成为一个人事业关键的一部分，并且她真心喜欢这份事业，那么她在维持形象这个过程至少不是痛苦的。是能够坚持下去的。真正的自律从不痛苦。

因此，想不痛苦的早起，那就找到一件自己特别想干的事，然后分析早起的好处和赖床其实并不见得真给你能给你带来幸福感心里，慢慢的早起的阻力就会被降低。

最近早起，不仅收获了熟背近50首古诗的成就感，并且能安心的吃个早餐，不慌张的上班，身体也感觉轻盈了很多。毕竟要早起，你就要尽可能的睡觉、按时吃饭，整个人的状态也比以前有了改善。

凡是从心开始，学习、反省、努力、实践。一点小小的好习惯，说不定就能给我们人生带来意想不到的收获。加油吧！

2018年12月14日星期五