敲黑板！请问，有谁一天24小时是心淡如水，不以物喜，不以己悲，不被自己心内心的波澜或者外界环境的影响一直保持平和的心态？笔者周围的朋友圈，360扫描，答案没有。但是有些人却能在大部分的时间比例上保持自己的情绪最佳，不将有限的精力来抱怨或者宣泄负能量，而是注重在更重要的事情上面。内心悄悄的说：“好羡慕这些人每天都是正面，很轻松的生活。” 这里，我想告诉你，不用羡慕，因为人人可为，只要愿意，一切皆有可能。
很多时候我们需要换个角度来看待一件事情，换个方向，转个思维，一切就豁然开朗。
“高考失败了，怎么办，考不上好大学，未来还有什么前途可言？”这个是笔者那个年代，人人都有的心态。但是高考失利就真的让人生惨淡了吗？从宏观角度来说，我们所生活的地球不过是星系种悬浮子啊阳关下的微尘，人类就更加微不足道，生命的长河，一百多年之后，我们终将离开这个星球。不管遇到任何让你抓狂的事件 ，问问自己，这些真的非常重大吗，乃至影响到整个生命的质量？答案是肯定的，所以情绪癫狂之时，请宏观的看待整个宇宙整个时间生命长河。
“吃亏是福”老人家最爱说的，但是现在大家确害怕吃亏，我投入了多少，必须得到多少，我要“公平”。但是对于很多小事无损自己切身利益，其实可以不需要如此斤斤计较，用经济学的机会成本来解释，你花费了时间精力去计算很多微不足道的小事，换个角度想想，这些时间精力你若是用在自我成长的学习中，得到的确实自我复利式的曲线增长。那从这个几何图像上来看，你吃亏了但是其实是赚到了。
与人相处的过程中，多称赞以及把关注力份额也多给与对方。
在很多不起眼的小事，我们可以去做，会得到意想不到的快乐。你好，我好大家好，虽然这句话很浅白，但是真正做到的人确很少。你多久没有用心夸赞别人了，地铁上看到别人让座，你是否给与对方一个欣赏的笑容？工作上，看到同事的成功，你是否真心祝福并给与一个鼓励的大拥抱？看起来都是很小的事情，你以为对方知道，你认为自己羞涩表现，但是，当你真的那么去做了，对方的幸福感会更强，会更愿意作出更多的事情来回馈社会，一个简单的称赞举动，让好的情绪持久，互相影响对方以及周围人。
我们很多时候需要放下自我，把关注力放在别人身上，倾听的时候更加专注点，鼓励对方说出更多他的想法以及分享，放下过多自我表现的欲望，给与双方一个互相学习交流更融洽的机会。付出之后，得到的收货远比我们想象都多。
我们说了自我内在转换思维去看待事件，以及对待他人方式上的改变会增加双方的幸福感，同时，我们可以通过一些练习行为来改善自己的耐心和容忍度。当觉察到情绪波动的时候，告诉自己冷静5分钟，不要跟任何人说话，这是一个缓冲时间，防止自己因为情绪激动说出的话语关系更加破裂，5分钟自我对话，通过呼吸来缓解情绪，告诉自己不要生气，转换思维，换个角度看待，你会发现5分钟之后，你的情绪会消失，即使没有消失，你的愤怒指数也会从10降到5。在自我对话的同时，也可以利用想象的技巧，对方是小baby或者老人家（弱势群体），小baby的可爱或者老人家行将就木，都会激发我们的同情心来降低愤怒。
以上就是通过自我内在的转换角度，以及外在举动的改变，还有行为刻意练习来提高我们的耐心以及对这个世界的容忍度，事无大事，也无小事，不得了的大事，运用合适的方法来让自己获得平和快乐的心态去解决问题，多做些不起眼的小事来增加生活的幸福度。
