想早起却总是赖床怎么办？为了解除床与身体的接触带来的诱惑，同时又为起床更进一步。首先请坐起来，然后起床，在这个过程中千万不要玩手机。
恋床本身已经够难对付得了，你再玩手机相当于给自己又找到了一个继续恋床的借口。那岂有不继续赖床的机会呢？人总是善于给自己找借口，特别是客观上出现问题了，就特别容易。类似的比如，要不是天气冷我肯定就早起了，要不是玩手机我早就起床了，要是我知道早起干什么的话我早就早起了等等。（事实上就算不玩手机也没起来，天气不冷我也没叫见你早起啊啊啊）
起来干什么应该要想好，否则早起也无动力。在床上看书也可以，但不要太难，应该让自己能够感觉到早起是很重要的学习时间，并且能够学到很多东西。想学习建议背背单词、泛读、晨思也可以。刚开始不要太难，不然容易成为早起的另一个借口。待到熟悉成自然，不知不觉间习惯早起后再进行深度拓展。特别是身体羸弱，刚开始适应早起的孩子，我的建议就是早起去锻炼身体。
当然了在早起之前首先你得早睡，其实也很简单。养成习惯前十点后不碰手机，不然也给自己找了借口。所以你看，要真正成长，就是与人的本能欲望想违背，多不容易啊
参加早起团容易流于形式，但也可一试。最好是晨起后给自己一个文字档，干了什么，效果如何？怎么改进？砥砺他人也促进自己。
躺在床上看手机也能学到东西啊，为什么一定要起床？如果你已经习惯了躺着学习，更容易因为困倦，而轻松睡着。当你早醒了，却因为看了会手机之后因为固定姿势太久了，人的眼睛和身体容易疲劳而再次想睡觉。如果是那样，那么再次起床的难度就更大了。所以坚持早起是必须的也是最可靠的方式。
一天之计在于晨，它意味着你带着最佳的动力去开始，起的早，意味着你比别人奋斗的更多，得到的更多。
