2018-12~01
事实：与爸爸谈心。
我的感受：难过，歉疚，高兴
我的思维：今日回家和爸爸聊天，心中深感愧疚，由于我忙于工作，又外出学习多，回家探望父母少了，与他们谈心更少，总让他们操心，今天的谈话对我是一个警醒，陪伴除了做些力所能及的事还需要多去谈心。
对方的感受：担心，心疼
我的反应/应对：听，解释，生气
我的深层需求：价值，重要
我的模式：听，辨解
我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：感恩，三禅，内在小孩，与小伙伴链接。
三禅：
1食禅：早上和子饭，中午，晚上营养餐。
2行禅：无
呼吸禅：无。
生命力：向上。
内在小孩：今天与爸爸谈心，有委屈，生气，愤怒出来，对于搬弄事非之人很生气，有厌恶，烦感，其实她一直是这样的人，从未变过，只是我总是想着人本善良，我知道虽然我讨厌这种行为，但我依然选择原谅这个人。
我相信：山再高、只要攀登，总能到顶。路再长，走下去，定能到达。
大永红：这个选择不大容易，但还是选择放下。
扫除道：无
感恩：1感恩自己盛怒过后，依然选择原谅。我只有原谅她人才会放过自己，彼此成就。2感恩孩子自觉补习功课，上课六小时，刷卷20张，中午去跳舞机上活动一小时劲舞，并自行吃午餐，晚上喝营养餐。赞一个。3感恩父母对我悉心教导，看到了他们对孩子伟大的爱，他们是我的太阳，我爱他们。4感恩子卓，红梅，千琪，天英姐，劲松姐，麟杰，朝晖，小太阳曹与我的互动和联结，我爱你们。5感恩秋堂姐，千琪，馨悦对我无私的支持，我爱你们。6感恩这个美好的世界让我心存感恩。
你拥有的世界在成就你的人生：当你难过你失去的世界，你会发现你拥有了一个全新的世界，感恩所有让你觉得失去的东西正成就你的未来！深深感恩！
祈福：为所有的人祈福，我愿他（她）们远离敌意，愿他（她)们免受身苦，愿他（她)们免受心苦，愿他（她)们健康，快乐，安宁！
思考：我们每天学习，到底在学什么？是学知识和技能吗？我们当学的是教我们的导师的思维，是她如何思考的，这才是最重要的！感恩所有的一切！
