现在看到这篇文章的你，可能因为各种各样的原因没能享受到黑甜安稳的睡眠。不过，这在现代社会是一个非常普遍的现象。
以下我分析了一些原因，看看有没有和大家相同的。
1、自身原因
那我自己来说，我是一个普通的大学生平时除了上课做作业做家教之外，还要备考各种证，几乎没有哪一天是11以前睡的。
2、环境原因
而好不容易有一天手脚比较快，能早睡了，周围同学因为各种各样的原因还没有睡呀，打字声，洗漱声，交谈声，不绝于耳。
3、失眠
曾经有一次失眠特别严重，很难理解为什么会躺在床上一动不动就是没有一丝睡意。真的，一点也不想睡觉，并不激动，并不伤心，就是安不下心来。结果我吓得想给家人打电话，又怕打扰他们休息，硬生生忍了一晚上。
4、沉迷
沉迷游戏、小说而通宵的情况太多了，最近有改善，不是因为发现问题了，而是身体实在受不了，到了十二点一点左右，上下眼皮就直打架。
4、试图早睡失败
我曾经想，我要早睡早起，健康作息，所以我做好一切准备早早就钻进了被窝，结果，更加清醒了，因为我越害怕自己睡不着，就真的睡不着了。
建议：
1、找点事情干干，累了才睡得着
比如我最近会背背英语、码码字，或者看看专业书，练练字，等你觉得疲惫了，再休息不迟。
2、硬件设备跟上
比如买隔音耳塞，用深色的布或者衣服盖住眼睛，这样灯光的干扰就会大大减轻。当然一个好的眼罩也是完全OK的。
3、今日事今日毕
做好时间规划，不要把今天的任务拖延到明天，这样心里会不安定，会有内疚自责的心理，这样不利于临睡时心情的稳定。
4、运动
做适量运动，拉伸也好，有氧也好，不要把自己弄得太累，这样更容易陷入深睡眠。
以上就是我基于自己的生活经历给大家列出的解决方案啦，但总而言之千里之行始于足下，还是要大家有改变自己，调整生活习惯的诉求，在此先预祝各位生活顺心，身体健康啦。
