今天胡教授的课程让我懂得了夫妻关系是一切关系的基础，女人一定要懂得先经营好夫妻关系！

我自己这十年来一直在回避夫妻关系的经营，现在开始在努力，因为我意识到，没有好的夫妻关系，孩子不会真正幸福，事业也很难真正成功！

我今天跟他发了很多信息，是第一次跟他这样平静的沟通，以前都是相互的指责、污蔑、鄙视，相互的损！

一直感觉无法和他平静的说话，被他气的感觉把全世界的脏话损话用在他身上都解不了心理的恨的感觉！所以每次就骂他几句就不想再说别的了！感觉只有骂他心里才能舒服一些，而今天发现也能跟他平静地表达内心的真实感受了，平静地给他发了信息，自己心里其实比骂他损他更舒服！

这是我们十年来第一次这样推心置腹的沟通，一直以来我都真的什么也不想和他说，他什么话我也不想听，吵架相互指责对骂完了就把心门关闭了！所以十年来我们的关系越来越差，虽然后面没有那么多的吵架但是仍然没有真正的沟通，没有建设过关系！

我今天平静地和他解释之前自己的行为并不是真不把他当人，不是真看不起他，而是自己表达愤怒的方式有误，对他确实有不满，但是我们还是要建设和谐的夫妻关系，建设和谐的家庭关系！于是跟他提出改善关系的建设我们首先要做到的：1.都改善表达愤怒的方式！选择善意的表达愤怒。2.不相互评判指责！3.相互的接纳对方现在的样子！

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