生活中经常会听到这样一句话——“错不在我”。很多时候，明明是自己错了，我们会找各种借口和原因，就是不愿承认错误。
之所以大家不愿意认错，是因为心理学上的认知失调现象。只要一个人同时拥有心理上两种不一致的认知（想法、态度、信念、意见等），就会出现紧张矛盾的状态，认知失调是错误的行动和决策合理化的力量。
就像抽烟的人都有“吸烟不利于身体健康，会致癌”的常识，当一个人习惯了一天抽1包烟，当他想戒烟，但是失败了，那么他就会通过以下方式来减少失调：可以缓解焦虑，获得休息，甚至是很好的社交手段。比起“吸烟有害健康”这几个字，也会更经常想起那些烟不离手却很长寿的人。
从上面的例子就能看出来，人们之所以会觉得“错不在我”，就是因为每个人都有自己的一套价值观和行为方式，而且认定了自己的这种价值观和行为方式会带来好结果。当结果和我们的想的不一样，我们就会不舒服，为了平衡这种失调，我们就要解释或者捍卫自己的行为。
当一个人总是推卸责任时，无论是在职场，还是家庭，都会带来很大的麻烦。比如工作中我们总是自我辩护，推卸责任，就会丧失同事的信任，在婚姻关系中也一样，绝大多数夫妻离婚，都是长期的累积所致。这样的夫妻都以长期责备对方并为自己辩护，总是盯着对方的差错，对自己的态度和行为方式极力辩护。
在人际关系中，如果一个人习惯了自我辩护，在人群中总想占据有利位置，总想赢，人与人之间的关系就变成了输赢关系，而不是双赢关系，就会变成一个不受欢迎的人。
自我辩护会给人际关系以及自我的发展带来很大的障碍，当自己成了不受欢迎的人时，我们应该提醒自己可能是过度的自我辩护导致的结果，承认自己的脆弱和错误也是让人想接近自己的一个很重要方法。
在在很多人的观念中，错误就是愚蠢的代名词。所以很多人不愿承认自己有任何错误，即使真的错了，其实这是最严重的错误。尝试承认错误，你会发现没有自己想象得那么严重，而且你对自己会有更多的接纳。而能接纳自己会犯错，接纳自己的认识是有限的，就不会急着为自己辩护。
